生理表現：排卵期的後一週，卵細胞激素作用變強，但黃體素激素分泌增加會使你的皮膚狀況變得不穩定，皮脂分泌增多，黑色素活化，可能會生出暗瘡，情緒也會變得起伏不定。
減肥成功指數：★★★★
1、這個階段仍然有利於減肥，效果也許沒有上一個階段明顯，但仍可以獲得不錯的成效。這一時期的運動時間最好控制在每週6小時以上。
2、如果沒有時間去健身房健身，也可以選擇跳繩作為減肥的方法，每天早晚各跳200下，會收到明顯的減肥效果。
3、在健身房可以做一些有氧操和啞鈴操，這些運動可以讓你在短時間消耗熱量，而室外運動中的網球也是非常好的選擇。
在這個階段雖然可以作有氧運動，但要注意適度，不要過度疲勞，易引起肌肉損傷。
健康瘦身食譜：
1、為了迎接下一次的月經到來，需要增加鐵和蛋白質的攝入量。
2、在兩頓飯之間吃一些核桃、腰果等富含B族維生素的食物，可以起到調節月經和鎮靜神經的作用。
3、應該多吃些蔬菜、水果、穀類、燕麥、糙米和全麥面等高纖維的食物，具有增加血液中簇的含量的作用。
小編寄語：瘦身平原期需要制定特殊的減肥方案，才能讓減肥繼續下去。女性朋友在減肥中一定得保持穩定的情緒，不可急於求成。
