減肥是一件很痛苦的事情。因為要想讓減肥的效果比較理想，那麼就要嚴格的控制飲食，不能吃很多的食物。這樣就會讓人感覺非常的痛苦。也正是因為這個原因，很多人都不能減肥成功。有人發明了酸奶配紅糖來進行食療減肥，那麼酸奶配紅糖能減肥的嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一週以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。
如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”。但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
機理作用
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶減肥的效果還是不錯的。但是需要注意的是，在減肥的時候，尤其是要注意營養的均衡。不要只吃單一的食物，這樣的話很容易會讓身體受到損害。導致出現營養不良或者是厭食的症狀。這樣不光不能起到減肥的效果，還會對身體有比較大的傷害。
