有部分朋友看了網絡上的一些介紹，使用酸奶和紅糖進行減肥，其實這樣的做法是沒有依據的，如果減肥的過程中只食用這兩種食物的話，身體的營養吸收肯定是不足的，這樣的做法不可取。
1、減肥的理論認為：酸奶可以燃燒脂肪，而且富含蛋白質、維生素和礦物質，相對其他營養品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖，是補充能量的調味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。於是有減肥效果，
2、實際上，這種方法是沒有科學根據的，如果用“酸奶 紅糖”直接代替正餐，一段時間後，減肥的效果也許就能出來，因為這實際上是選擇了“節食”。但 是人們的正餐應該以穀物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時間長了，容易造成營養不均衡，也可能導致消化不良。
3、對於想要減肥的朋友來説，最有效果的方法還是要多做運動，比如跑步、跳操等，還有就是要適當控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養，不能盲目節食。
