夏天到了，又可以穿上漂亮的衣服，展露自己優美的身姿的時候了。但是有些人到了這個季節就會變得比較的苦惱，因為自己的小肚子比較大，穿上薄衣服後，就會讓凸出的小肚子暴露無遺，非常的難看。那麼，有沒有辦法可以快速的消除小肚子上的贅肉呢，比如在飲食上？
1. 檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！2
2.香蕉：便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言。
這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
3.奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。奇異果能減肥嗎？至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
以上這些水果所起的作用都是潤腸通便，促進排便後，當然小肚子上的贅肉也就會慢慢的消退的。除了上述水果以外，像蘋果、柚子、西瓜等水果的效果也不錯。經常的做一些仰卧起坐等運動，經常的按摩肚子等，也是可以消除肚子上的贅肉的。
