現在我們生活條件好了，家家户户的餐桌上天天擺着水果，但是那吃對水果了嗎？吃水果也是有講究的，有的人想拿水果來減肥，但是你們知道水果怎麼才能減肥嗎？有兩點，一是要選擇正確的水果，二是選擇相應的時間來吃水果，我就領着大家看看水果什麼時候吃減肥效果好？
早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，在午餐後吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。是最好的減肥藥。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
餐後水果助消化。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐後吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
看了上面的內容我們就學會了水果減肥的祕訣，在合適的時間吃水果，其實水果是我們女人的最養生必需品，不僅可以減肥還能美容抗衰老，還可以給我們的身體補充大量的營養物質，當然減肥一定要選擇適合自己的方法，也不要盲目的減肥。
