減肥這是許多人都非常喜歡的一件事情，因為減肥不僅可以減去身上多餘的脂肪讓身體變得輕便，而且減肥還可以幫助人們降低脂肪對於身體器官的破壞，減少疾病的發生，因此減肥是許多人都非常願意的一件事情。苦瓜可以減肥這已經成為了大家都非常熟悉的一件事情，並且苦瓜減肥這是天然的無刺激的，對於身體的好處也比較多，那麼你知道苦瓜什麼時候吃減肥效果最好呢？
在燥熱的夏天女性經常敷用上冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。苦瓜的營養價值是極為豐富的，具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效在夏季對於廣大的朋友來説是非常有利的。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。
苦瓜又名：癩瓜、錦（金）荔枝、癩葡萄、癩蛤蟆、紅姑娘、涼瓜、君子菜。苦瓜原產於印度東部，大約在明代初傳人中國南方。苦瓜屬於葫蘆科，它是一年生蔓性植物。它的莖、葉、花和果實都顯得很奇特，可作觀賞植物栽培。
中醫學認為，脾胃温熱內藴上蒸，或肺經藴熱、或消化道功能紊亂、或衝任不調，上升凝滯於面部而成痤瘡。
夏季是青春痘的多發季節，進入夏季，氣温驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導致痤瘡呈爆發特點。因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、多食粗纖維食物，比如；蔬菜 苦瓜、胡蘿蔔等，同時注意多飲水。
有營養專家説，想要得到苦瓜減肥的效果，建議在餐前半小時食用。
苦瓜有着很高的營養價值，每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纖維1.7～2.5克，18～20毫克，磷20～80毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，維生素B 0.7毫克，苦瓜的維生素C含量高達56～160毫克，為瓜類蔬菜之首。
苦瓜全身是寶，其根、莖、葉、花、果及種子在世界各地都有藥用的記載，中國的(本草綱目)就稱：苦瓜“苦寒、無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”；國內外學者也報道了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高機體免疫力及墮胎、抗生育等作用，而特別是對苦瓜在防腫瘤方面所起的作用更為關注。
苦瓜什麼時候吃減肥效果最好，看着上面的介紹我們已經瞭解到了苦瓜在餐前半小時吃，這樣效果會更加的好哦。苦瓜這是一種天然的保健食品，對於人們的作用非常的多，而且苦瓜的做法非常的多，可以炒着吃，還可以燉着吃，不過苦瓜性寒，經期的女性和孕婦一定不能多吃哦。
