要想在短期內瘦下來,必須要在飲食上費一番心機,精心設計每一餐都吃些什麼。其實減肥是不需要“跋山涉水”,只需要堅持短短几日就足以見到成效的,它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹減肥計劃,給大家推薦3款瘦身粥,讓你每天都在享瘦。
減肥喝粥效果好 推薦生薑粥
冬瓜粥
材料:冬瓜+糙米
冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質,能有效阻止脂肪堆積,降低血脂,從而達減肥目的。喝冬瓜粥能夠利尿消腫。
生薑粥
材料:生薑八克、大棗兩枚、大米100克
生薑能夠促進血液循環,增加排尿量,能夠帶走因飲食過量而囤積的廢物。生薑能讓體內循環加速,令分泌脂肪的膽汁也增多,對消脂很有幫助。
紅薯粥
材料:紅薯+大米
紅薯具有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,同時這種食物纖維是非水溶性纖維,能夠促進腸胃蠕動,使排便通暢,是治療便祕的佳品。喝紅薯粥可以幫助排出體內多餘廢物。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。