紅糖是由甘蔗榨汁經過提煉和濃縮之後所形成的帶蜜糖。而甘蔗中所含有的各類氨基酸則可以幫助我們抑制脂肪的生成，並且加速人體的新陳代謝，另外，紅糖還有延緩衰老和暢通氣血的功能，對減肥是十分有幫助的。
紅糖可以單獨泡水泡茶來喝，也可以作為各類飲品的配料來增加其營養價值和功效，很多湯品中也因為有紅糖的參與而變得更加美味，下面就讓我們來看一看都有哪些香甜的紅糖瘦身飲食吧。
一，紅糖小米粥
紅糖小米粥的味道清淡甜美，在為我們帶來飽腹感的同時，還可以促進血液循環，加強新陳代謝。是一款美味營養的減肥粥。小米淘洗乾淨之後，在清水中浸泡半個小時。紅棗洗淨去核，然後切成碎丁。鍋內倒水，燒沸之後把小米放進去，煮開後再把紅棗丁放入，轉成小火熬煮。待紅棗煮爛之後把紅糖和花生末放入，幾分鐘之後入味就可以出鍋食用了。
二，紅糖南瓜蜜棗湯
這款瘦身湯特別的營養，味道濃郁甘甜，南瓜中含有各種營養素和粗纖維，可以促進腸胃的暢通，排出毒素，而紅棗和紅糖則是提高新陳代謝的佳品。它的做法也十分簡單：把南瓜去皮切塊，然後和紅糖、蜜棗一同放入鍋內，加入適量的清水大火熬煮，開鍋之後再轉成小火，等待一段時間即可出鍋。
三，生薑紅糖水
生薑紅糖水是非常受歡迎的熱飲，生薑可以加速身體的新陳代謝，在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水，不但能夠放鬆我們的神經，而且也能提供能量，防止飢餓感出現。生薑去皮切絲，然後把大蒜剝皮拍碎，鍋內倒水之後把生薑放入，開始熬煮，水開後放紅糖，攪拌兩分鐘，之後再把大蒜放進去，繼續煮三分鐘左右就可以了。生薑紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。
四，紅糖煎蘋果
蘋果是非常棒的減肥水果，而且含有豐富的營養素。用紅糖煎食美味又健康，可以作為日常的小甜品來幫助瘦身。鍋內倒入適量的水，加紅糖之後熬煮至濃稠，然後把蘋果洗淨切片，放入紅糖中慢慢的煎熱，直到兩面的顏色都變深，蘋果開始變軟，最後把蘋果片盛出，上面淋上少許的酸奶裝飾即可。
