減肥一直以來都是現代女性們對於美麗所追求的一種方式。事實也證明，肥胖不僅會讓我們的體型變得臃腫，影響穿衣和外觀的美麗，還會引發出許多疾病。因此，不管是為了健康還是為了美麗，減肥都是尤為重要的。減肥也要根據季節的不同而採取不同的方式，那麼秋天中午吃什麼才能減肥呢？
1、西蘭花
西蘭花是是最好的抗衰老食物，而且減肥效果也是不能小覷的。因為西蘭花中所含的抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素是非常豐富的，這些營養元素是極容易被消化的，能讓新陳代謝的速度變得更快。不但有非常好地減肥效果，而且美容效果也是非常強的，能讓皮膚的抗損傷能力變得更強。
2、魚肉
不要認為吃魚肉就會發胖。實際上魚肉所含的蛋白質是非常豐富的，能很好地被吸收消化，加上魚肉中的膽固醇含量很低，是難得的減肥食物呢。
3、洋葱
洋葱是飲食減肥食譜當中的一種，所具備的殺菌效果是非常強的，因為洋葱中所含的植物殺菌素，不但能刺激食慾，還可幫助消化、清血，能有效降低膽固醇。洋葱是不含任何脂肪的，能有效抑制膽固醇升高，對改善動脈粥樣硬化是非常有幫助的。
4、豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也有非常好地蛋白質。同時，豆類食品所含的“異黃酮”這種化學物質，是一種有效的抗氧化劑，對抗衰老有非常好地作用。
看過了上面介紹的內容之後，相信大家對於秋季中午的減肥食物都已經有所瞭解了。秋天的氣候相對來説比較乾燥，如果再盲目的吃一些減肥食物無疑會讓我們缺水的皮膚雪上加霜。因此，補充維生素C和蛋白質是秋季飲食的關鍵所在，以上的食物大家可以做一個參考。
