豆漿是我們生活中十分常見的一種飲品，尤其在早餐中是不可缺少的，豆漿跟油條的搭配是中國傳統早餐的必備。如今也有很多人利用豆漿的高蛋白來進行身體營養的補充，還有人喜歡用豆漿來塑身。那麼，豆漿真的有減肥的作用嗎？什麼時間喝豆漿減肥的效果會更好呢？
我們都知道想要更加健康有效的減肥，那麼在平時生活當中我們就需要了解一些飲食保健常識，因為關注這些常識才知道，自己應該怎麼樣食用這些食物，才可以發揮它的保健功效保持好身材。
第一，喝什麼豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換着花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
第二，什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
第四，怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
以上就是有關什麼時間喝豆漿減肥效果最好的介紹，原來豆漿減肥的方法是可行的，如果對原味豆漿喝乏味了，還可以加入南瓜、香蕉等食物進行調配，相信豆漿的口感會變得更好。減肥的時候，最好在飯前喝下豆漿，這樣的瘦身效果是最好的。
