豆漿很多人都常喝，喝豆漿比較能幫助我們不錯必需的蛋白質，而且還具有不錯的減肥效果哦。所以很多想要減肥的女性都希望能通過豆漿來達到減肥的目的。可是在喝了一段時間後，卻覺得沒什麼效果，那麼到底喝豆漿多長時間能減肥呢？其實喝豆漿要想有減肥的效果，還是很有講究的。
喝豆漿的最佳時間
喝豆漿，能否減肥，時間最重要。不是你想什麼時候喝，就是怎麼時候喝的。如果沒有掌握好時間，盲目的喝，那樣只能適得其反。什麼時間，才是最佳時間呢？那就是你每餐之前，因為在飯前，喝一杯熱氣騰騰的豆漿，就會填滿你的胃，管住你的嘴。反之，要是飯後喝，那麼就會加快你肥胖的步伐。
喝什麼樣的豆漿
隨着營養概念的全部提升，和個人口味的獨特，和多人都喜歡在豆漿中參加一些其他食物，但是，最好的減肥豆漿，是原汁原味的純豆漿。如果你真的十分討厭這個味，也可以適當的添加些水果，蔬菜，或玉米等。
喝多少豆漿
豆漿的多少，也值得我們關注。我們説了，最好的喝豆漿時間是飯前，那麼每餐前，我們應該喝多曬少呢？最好是200ml，因為這樣的話，一天就能喝到600ml，也就差不多達到了人體對水耳朵需求量。
雖然説喝豆漿能取得一定的減肥效果，不過大家也要明白喝豆漿只能輔助性的減少我們的進食量，能幫助我們控制肥胖，而真正要達到減肥的目的，還是離不開運動的，只有健康的飲食加上合理的運動才能取得理想的減肥效果哦。
