吃苦瓜減肥是一種比較流行的減肥方法，大家可以把苦瓜炒了、煮了，有些還會製成苦瓜汁。然後大家的疑惑來了，對於苦瓜我們想要減肥的人應該是在飯前吃呢還是在飯後吃呢？其實不管是在飯前還是飯後，都是能夠起到一定減肥的效果的，多以大家可以根據自己的個人喜愛來選擇。
苦瓜減肥是要生着吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裏含有大量的清脂素。一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。
排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，説明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。 苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
苦瓜是寒性的味苦，有清熱解火的作用，無論是炒着吃還是榨汁喝，效果都是非常好的。不過吃多了會對脾胃有損害，所以對於脾胃不是很好的，在吃苦瓜或喝苦瓜汁這時候，一定要注意不可以在空腹的時候飲用。
苦瓜減肥的方法是挺不錯的，但是它比較的性寒，一天兩三根為最多，對於脾胃不是很好的人則儘量不要空腹。另外的一點是，不管苦瓜的減肥方法會有多好，還是建議大家能夠做到飲食和運動相結合，這樣子才能起到減肥的效果。
