很多人覺得每天吃雞蛋就可以有減肥的效果，減肥是人們經常掛在最嘴邊的，但是真正減肥成功的是沒有幾個，如果吃雞蛋會有好的減肥效果的話，那麼必須要嚴格的按照飲食的方法來，雞蛋含有較高的蛋白質含量，而雞蛋也有很多營養成分，經常吃雞蛋還可以得到健身的效果，那麼吃雞蛋減肥的方法到底有哪些呢？
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋 ，烤麪包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐：煮雞蛋一 只，烤麪包(面 包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三
早餐：煮雞蛋 一隻，葡萄水果，咖 啡 。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西 紅 柿，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻。
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水 果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主。
想要通過吃雞蛋來給自己減肥的話就可以試試這樣的方式方法，用雞蛋來給自己減肥的時候每天都必須要堅持下來，每個禮拜都按照這樣的方式來給自己搭配飲食，這樣才可以得到更好的減肥效果，但是減肥的時候還有很多方法是可以嘗試的，大家可以試試運動的方式來給自己減肥。
