可能我們很多小孩子經常容易出現腳後跟痛的情況，這可能是由於我們在生活中難免會出現一些磕磕碰碰的情況，我們可以採用按摩的手法來幫助我們促進血液循環，達到一個非常不錯的止疼效果，還可以服用一些止疼的藥物，普及一下十歲小孩腳後跟痛的解決方法吧。
1.這種情況有應該是足底筋膜炎，足底筋膜炎多發於單腳，疼痛在早晨下牀時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下牀踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較鬆，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。在足底近足跟處，您通常可以按壓到明顯痛點。有時壓痛較劇烈，且持續存在。 這種情況可以使用足底筋膜炎鞋墊，來減輕踢底筋膜的拓張力，選用特殊的醫用級硅膠材料，對於足底筋膜炎的康復有較好效果。
2. 1)取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待温度適宜，泡腳。
2)用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。
3)取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鐘，水汁備用，待稍温後浸泡患處20分鐘，先薰後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
4)用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘，擦乾後將藥膏敷於足跟，外用布繃帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換藥1次。
大家都可以運用以上介紹的十歲小孩腳後跟痛的解決方法進行治療，同時我們的小孩生日常一定要做好相應的預防和護理措施，在運動之前儘量做一些有氧健身運動，可以有效的降低自身容易出現骨科疾病的機率效果是非常不錯的。
