生活中很多人還是挺愛健身的，但是往往在人們健身之後不知道吃什麼好一些，因為減肥的朋友目前來説還是很多的，健身是很好的減肥方法，只有通過有效的健身才能夠幫助患者擺脱肥胖，那麼健身之後吃什麼能夠減肥呢，飲食是很重要的事情，但是不同的人羣飲食方法也是有不同的效果的。
健身減肥人羣
這些人健身的目的是為減肥，因此在晚上健身後建議儘量減少高熱量、含糖高的食物攝入。比如油炸食品、糕點等。
在這裏建議健身減肥人羣晚上健身後，儘可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。
健身增肌人羣
這些人健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉，因此在晚上健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物
在這裏建議健身增肌人羣晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麪包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。
健身增重人羣
這些人健身的目的是為了增加體重，因此在晚上健身後基本上同健身增肌人羣相同，建議補充高蛋白、高熱量的食物。
在這裏建議健身增重人羣晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃點高熱量的食物，比如炸雞、炸薯條等。補充這些食物的目的是為了給健身者足夠的熱量。
一般健身人羣
這些人健身的目的就是為了保持身體健康，以及活動筋骨等。因此在晚上健身後建議同健身減肥人羣一樣，儘量減少高熱量的食物攝入。
在這裏建議一般健身人羣晚上健身後，多喝水，以及補充蔬菜、水果等。
通過上面的介紹呢，大家對於不同體質的人們健身後的飲食有了深入的認識了，其實減肥的方式有很多，選擇健身運動是非常的有效果的，因為朋友們都知道肥胖對人體的傷害有多大，只有根據人體內不同的體質，選擇合適的健身方式，只有這樣才能夠充分發揮減肥的一些功效。
