對於有些體型過胖的羣體，減肥對他們來説是一件又累卻又不能停止的一件事。減肥有方式有很多種，跑步，早午晚餐的適當搭配，健身，吃減肥藥。對他們來説，這都不是一件簡單的事情，因為這不是一天兩天就能瘦身得了的。然後，有一些羣體喜歡喝碳酸飲料，但是事實上，碳酸飲料並不能達到減肥的效果。
肥最好不要喝碳酸飲料。因為碳酸飲料中含有過多的糖分，能夠產生過多的熱量，有利於脂肪的堆積，多減肥及其不利。碳酸飲料含有大量糖分，經常喝人體會發胖，而且不利於身體健康。你要減肥就更不能喝碳酸飲料了。 碳酸飲料三種成分影響健康 二氧化碳過多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣，但裏面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。
果汁可以減肥，但指的不是現買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因為外面賣的果汁飲料，其實加入了很多砂糖等添加物，而且大多數都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兑水做成的而已。這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營養成分，這樣才不會坑爹哦！
碳酸飲料中添加了很多的色拉糖，其實糖分非常高，愛喝可樂等碳酸飲料，已經讓你一步一步養成依賴糖分的肥胖體質了。傳説打兩個小時的網球，兩瓶易拉罐碳酸飲料就補回去了！你還敢再喝嗎？所以可樂什麼的碳酸飲料不要碰。
街邊奶茶鋪裏賣的幾塊錢的奶茶，其實裏面加了很多植脂末，反式脂肪酸，喝了不光會胖，還會導致老年痴呆……很慘的。而勾兑的飲料，例如冰紅茶之類的，裏面的糖分過高，也不宜食用。如果要喝飲料，還不如自己買花茶和蜂蜜自己調製
綜上，碳酸飲料對於我們的減肥，絕對是有害而無一利的。當你在減肥時，應當遠離這些飲料，一瓶小小的飲料，它裏面所隱藏的熱量，是你所想不到的，所以萬事需謹慎，忍一時，可以有意想不到的效果，避免前功盡棄。
