快速減肥操1
1、單腳站立，以左腳為重心，右腳抬起；
2、雙手向上舉起，掌心相對成環抱形狀，身體微向左側傾；
3、全身重心下移，右腳向後成弓步；
4、上半身往左側下彎，雙手指尖觸地，保持姿勢30秒；
快速減肥操2
1、雙手掌心撐地，雙腳腳尖撐地，將整個身體撐起成一直線；
2、目視前方，腰腹用力，保持平衡狀態；
3、將右腳抬起，躍到手邊位置，其他部位保持不動；
4、換成左腳前抬，練習3次；
快速減肥操3
1、先取仰卧姿勢，隨後將右腿和左手彎曲作為支撐撐起身體；
2、左腳和右手儘量往外伸直；
3、眼睛注視右手手掌，儘可能向上提升，保持平衡堅持30秒；
4、休息15秒後，換另一邊做一次以上動作，重複練習3次。
