手臂減肥最有效方法 讓你快樂的度過夏天

夏天，對於天生胳膊粗壯的MM來説，實在是一個痛苦的季節，短袖衣服會將肥胖的雙臂暴露無餘。即使有着標緻的五官，但配上粗壯肥胖的雙臂，又何來美感可言？因此，解除上臂的脂肪危機，刻不容緩！今天小編就告訴你手臂減肥最有效方法，讓你快樂的度過夏天。

手臂的不良形態主要由肌肉過份發達，及脂肪過多等原因引起，其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。所以我們要對陣下藥，我們要去掉手臂上的脂肪。

方法：手臂運動1、身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。2、手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。3、這運動要重複三次(就是前轉與後轉各90次。第二種方法：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。