手臂減肥方法其實很簡單，無外乎就是讓手臂動起來，達到消耗脂肪而減肥的目的。這裏小編就為大家介紹三種瘦手臂的小妙招：
瘦臂方法一：
1、準備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開
4、最低處時停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢
瘦臂方法二：
1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可
2、站在椅子前，背對着
3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟着地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿勢
瘦臂方法三：椅子運動：
左臂舉過頭頂，然後向後彎曲手肘，指向右側肩膀的後方。右手握左側手肘，輕輕把左臂拉向右側肩膀的位置，充分拉伸肩膀手臂，然後保持這個姿勢20秒鐘，換右手臂重複這個動作。
