減手臂的穴位在哪裏

現在的人們越來越懂得享受生活，每當下班以後就會去一些健身房來鍛鍊身體，但是很多的運動並沒有針對性，不能幫助人們減手臂，在這種情況下，你就應該想其他的方法來解決這個問題，不能讓它一直困擾着你，那麼減手臂的穴位在哪裏呢？接下來讓我們一起來了解一下減手臂的穴位在哪裏呢？

1、首先全身放鬆，赤腳站立。 2、兩手抱緊大腿根的前部，用力向下擦，經膝蓋擦至足踝處;反轉到小腿後面，向上擦，回到大腿根的後部。如此往返36次。換腳再擦36次。

②放低手肘，雙手握拳抬起下巴，頭部向後方仰。

2、半月式①站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，伸直雙臂舉過頭頂，雙手緊握，挺起胸部。②上身向右側傾斜，儘量拉伸左側身體。③上身向左側傾斜，儘量拉伸右側身體。

3、後驅式：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手緊握，肩膀向後靠，直至雙臂與地板平行，儘量挺起胸部。

4、前屈式：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，上身向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，放低頭部，儘量抬高臀部向上。

5、蹲姿舉臂式①站姿，雙腳自然分開，伸直雙腿，雙臂伸直置於身體前方，並與地板平行，手掌朝下。②雙腿彎曲，放低臀部，雙臂向前伸，肩膀向前傾。③繼續放低臀部直至大腿與地板平行，同時抬起腳跟，腳尖點地，保持身體平衡。

6、鷹式①站姿，雙腿伸直，雙臂自然置於身體兩側，伸直背部。②右腿彎曲，儘量放低臀部，左腿也彎曲並且置於右大腿上方，右腳繞過左小腿後方勾住左小腿。③保持身體平衡，雙臂置於胸前，右臂繞過左臂下方直至雙手手掌接觸，伸直背部，保持身體平衡。

7、單腿站立前驅：右腿站立並伸直，左腿抬起直至與地板平行，上身向前彎曲，手肘彎曲，雙手握住左腳腳掌，背部微微拱起。

8、舞蹈式：右腿伸直站立，左腿向後方抬起，左臂伸直置於後方，左手握住左腳腳踝處，身體向前彎曲，右臂伸直指向前方。

通過對減手臂的穴位的瞭解，我們也能從中學習到不少減肥的方法，在減肥的過程中我們必須保持良好的心態去面對，不要因為減肥不成功或者是其他的原因而讓自己變得不開心，這樣不僅會讓自己的生活變得更加糟糕，而且消極情緒也會不斷的蔓延。