怎麼樣才能瘦腰和肚子呢？

摸摸自己的腰和肚子你是否一度感到心酸和沮喪，甚至還會出現自卑的情緒還無法自拔，看着別人的細肚子細腰在對比對比自己埋怨自己為什麼不瘦一些呢，這是為什麼呢，真是羨慕嫉妒恨啊，不過埋怨永遠解決不了問題，一步一步腳踏實地的做吧，下面給你介紹一些小妙招。

喝水對於女人來説非常重要的，不僅可以排毒美容，還能消耗一定的卡路里。而對於瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

2瘦肚子祕訣二：吃飯時不宜太快

很多MM腹部隆起都是因為吃飯太快造成的，因為你吃得太快，食物無法消化，就很容易導致脂肪的過量存儲。

3瘦腰瘦肚子祕訣三：多喝喝酸奶

喝酸奶對於瘦腰瘦肚子是非常有效的，因為酸奶能改善腸道系統，避免腹部脂肪堆積。另外，你也可以多吃一些豆製品、蔬菜等食物。

4瘦腰瘦肚子祕訣四：晚飯要巧吃

如果你想要在晚飯少吃，但又害怕餓的話，可以在晚飯前吃一些水果，或者喝杯水，先將胃液沖淡，同時能具有一定飽腹作用，可以減輕胃部的不適。

腰腹上的贅肉的確很難減，但如果你能從源頭抓起，知道如何杜絕脂肪，那麼， 瘦腰就簡單多了。 瘦腰瘦肚子祕訣一：要喝足夠的氺 喝水對於女人來説非常重要的，不僅可以排毒美容，還能消耗一定的卡路里。而對於瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

看了以上內容，你記住了嗎，辦法要緊記於心，並且去實施哦，不要只是把這些內容在腦子過一遍就算了，想戒掉勢必就要經過痛苦的歷程，肚子和腰在經過了你的小妙招後，就會逐步減掉了 ，希望你可以擁有一個讓自己喜歡的身材，相信自己能成功的。