現在的明星和漂亮MM都擁有着讓人羨慕的好身材，但你知道他們的好身材都是喝出來的嗎？喝茶與喝牛奶都可以達到減肥的效果，那麼減肥喝什麼？喝啥茶呢？就讓小編詳細的向大家介紹一下這些簡單卻神奇的減肥飲品！
為什麼吃得少還是瘦不了，為什麼很多人會説每天都用水果代餐體重還是不見下降。其實選擇合適的水果飲品會讓我們得到意想不到的減肥效果。
1、番芹檸檬汁
食材：番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。
做法：將番茄和西芹切塊，全部放入果汁機中打汁。
減肥功效：番茄的營養價值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的“常客”之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。
2、葡萄柚優酪乳
食材：葡萄柚半個，優酪乳一小瓶。
做法：將葡萄柚半個擠出果汁，連同果肉，加入優酪乳即可。
減肥功效：優酪乳在腸道里可以產生好菌，幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，並能預防感冒。宿便清除後，可以瘦小腹，使腰部恢復苗條。
3、冬瓜蘋果汁
食材：冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個。
做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然後切塊。全部放進榨汁機榨汁後，文火煮開即可。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質虛寒的人，不宜吃太多。
4、西紅柿芹菜汁
食材：西紅柿1個，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷開水適量。
做法：西紅柿切小塊，芹菜切段，然後加入冷開水一起放入榨汁機。等榨成果汁過濾後，再加入檸檬汁即可。
減肥功效：西紅柿芹菜汁具有解毒及強化肝臟的作用，糖尿病患者或減肥的人很適合在飯前食用西紅柿，飯後吃則可改善消化不良，但胃功能較弱的人不宜多吃。
現代的工作節奏讓我們的生活加快，咖啡奶茶等方便快捷，也已然成為我們平時日常生活的飲品首選。但是我們卻忽略了平常最簡單的茶，其實喝茶是可以起到減肥功效的，下面小編告訴你們減肥喝啥茶才是正確的。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
普洱茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶還可以養顏護胃，這對於很多正在減肚子的MM來説是一個不錯的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。用普洱茶適量，菊花5朵用熱水沖泡，代茶飲即可。
決明子茶
此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。決明子泡水喝是一個不錯的養生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會更佳！喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負！
牛奶現在已經成為我們日常生活中必不可少的飲品，健康營養都是牛奶的代名詞，牛奶中也包含了一定的脂肪。但恰恰也是牛奶具有良好的減肥功效，巧妙的技巧就可使喝牛奶達到減肥的效果。
牛奶的減肥妙用
1.營養豐富
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2.美容養顏
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。
3.有助減肥
牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
牛奶減肥技巧
1、選用低脂牛奶
選擇牛奶的時候，你常常會因為牛奶的脂肪含量而左右為難。其實，你大可放心。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該適量補充。如果為了減肥而喝牛奶，建議你選擇低脂牛奶，這樣就可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。
2、早餐喝牛奶前先加“底料”
空腹喝牛奶會中毒，因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麥麪包或者一碗燕麥粥。早餐如果喝酸奶，最好提前一個小時從冰箱裏取出，或者用熱水温一下，以免太涼引起腹瀉。有胃潰瘍或者胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。
3、把牛奶或酸奶當宵夜
如果晚上有吃宵夜的習慣，建議晚餐減少三分之一的食量，然後把酸奶或牛奶當宵夜。最好在臨睡前2-3小時喝，有利於睡眠質量。
牛奶減肥法雖好，但過量飲用牛奶也會有傷身體健康，每天最佳飲用量應控制在500ml以內，減肥MM要切記哦！
結語：那麼多的減肥飲品，總有一款你喜歡的吧，還在為了身上的肥肉而痛苦？還在因為每天忙碌的工作而沒有時間減肥煩惱嗎？學習了這些有效的減肥飲品之後就再也不用擔心了，輕輕鬆鬆把好身材喝出來！
