目錄
第一章：胸器越來越小 警惕5大魔鬼習慣
第二章：夏季豐胸5要點 輕鬆晉升D罩杯
第三章：按摩升級Cup 締造誘惑美胸
胸部一直是女人最為關注的問題，大胸更是女人們的追求，但是對於胸小的女人來説何止是一種悲哀，那麼，如何豐胸呢？豐胸方法有哪些？按摩豐胸祕籍是什麼？
胸器越來越小 警惕5大魔鬼習慣
魔鬼習慣一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
魔鬼習慣二：胸罩尺碼不符
穿戴方法錯誤！ 許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
魔鬼習慣三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
魔鬼習慣四：錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房
魔鬼習慣五：隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
夏季豐胸5要點 輕鬆晉升D罩杯
自然豐胸健康要點
要點一 多吃有利於刺激內分泌的食物
女人乳房的發育與食物有着莫大的關係。現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有着莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人羣由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
要點二 按摩胸部促進血液循環
這裏不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
要點三 選擇適合的內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“凶兆”！
要點四 擴胸運動
簡單操，顧名思義，就是一些相當簡單方便的小運動。你已經想到了嗎？沒錯，就是着名的擴胸運動。只不過我們這裏介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！
要點五 養成時刻收腹挺胸的習慣
站如鬆，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結着祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起着舉足輕重的作用的。挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧！
按摩升級Cup 締造誘惑美胸
豐胸行動開始：
step1 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴，順着頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，這樣可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化;
step2 右手向胸部的左下處移動，接下來將手向右胸部的上方處移動往上提，然後反方向也做同樣的動作，左右交替以畫8字型的方式來回做10次;
step3 運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦，這樣來促進胸部的血液循環;
step4 用手講胸部從腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部;
step5 將單手舉起，另一手從上手臂內側一直按摩至腋下，做完一套後換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次;
step6 以大拇指的一邊，向另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，這樣的動作每邊30次。
防止胸部下垂法：
別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養，對於波濤洶湧的女性來説，讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是豐胸的關鍵，所以下面要介紹的還是要按摩哦！
step1 按壓位於腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各3次，按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通;使血氣通暢;
step2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，之後換另一邊，左右每邊各做三次;
step3 運用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部托起後，這樣將胸部由內向外按摩，一組10次;
step4 用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多餘的脂肪迴歸於胸部，讓你的胸部自然地漲起來;
step5 雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重複動作3次。
總結：需要提醒大家的是胸部是女人美麗與自信的表現，想要性感的胸部是女人的應該的需求，但是豐胸藥在合理的基礎之上，採用健康科學的方法。
