生理期減肥的高峯期是指月經後的第7-14天，這期間雌性激素和雄性激素分泌旺盛，體內碳水化合物、脂肪、蛋白質都加快吸收和消耗，要想利用生理期輕鬆快速減肥的MM，這一減肥黃金期一定要好好把握。
生理期(經期)減肥高峯期食譜：涼瓜滾肉片的做法
生理期減肥高峯期飲食注意：
1、儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
2、多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。
推薦生理期(經期)減肥食譜：涼瓜滾肉片
涼瓜滾肉片的材料：苦瓜、豬肉、姜、油鹽適量、生粉、料酒和生抽。
涼瓜滾肉片的做法：
1、苦瓜去核後洗淨切片。
2、豬肉洗淨後切片，然後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。
3、水燒開後，加入薑片和苦瓜煮10分鐘。
4、放入肉片煮熟後加入適量鹽調味即可。
生理期減肥高峯期也就是人們通常所説的經期後一週這個減肥的黃金期，這個時期減肥效果明顯是因為這段時間情緒比較穩定，新陳代謝快，脂肪燃燒也就快，所以減肥的MM在飲食方面也要重視這一減肥黃金時期。
