大餅臉如何瘦臉最有效

大餅臉如何瘦臉最有效

大餅臉怎樣瘦臉最有效，臉部肥胖的MM不佔少數，那麼怎樣給臉減肥呢，下面，小編就告訴你大餅臉怎樣瘦臉最有效，助你擁有漂亮的小臉蛋。

臉部肌肉像身體一樣，進行調整和適當的運動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被使用的狀態。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不斷緊縮的狀態下是很不利於臉部肌肉健康的。

因此，我們需要放鬆臉部表情筋，每天繼續表情筋訓練。表情筋經過一整天僵硬的堅持之後，我們需要在晚上入睡前對其進行鍛鍊，幫助我們更好的大臉變小臉，小臉變巴掌臉。在洗完澡後，我們按照以下步驟堅持練習，2 - 3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感，實現小臉夢想不再遙遠。

大餅臉怎樣瘦臉最有效，表情筋訓練是關鍵

1、雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視着正前方。

2、慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然後突然低下了頭。重複3 ~ 5次。

3、脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4、誇張地動手動嘴來鍛鍊臉部肌肉，比如説各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。

5、結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重複發音練習。

1、拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按着額頭中中央，手指間留出空隙，注意力度大小。

2、中指和無名指放於下嘴脣的正下方上，翹起下嘴角，指腹由中間向兩邊呈弧形推進，力度由弱到強。推至嘴角後，由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。此動作3 ~ 4次。

3、用兩手中指從鼻肚子中間往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下溝，往返按摩重複3 ~ 4次。

4、一隻手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎，大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動，中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動，力度適中。重複動作3 ~ 4次。

以上和大家分享了大餅臉怎樣瘦臉最有效，想瘦臉的MM每天練習以上的動作，不出一個月就會有驚喜出現。