跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛鍊效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鐘以上。
跳舞毯怎麼用？跳舞毯能減肥嗎？
跳舞毯多少錢
跳舞毯的價格從幾十塊到幾百塊不等，不同品牌價格不同，在毯子厚度、功能和產品的類型的不同價格也同樣會不一樣，下面我們來做一個簡單的介紹：
按毯子的厚度分目前有三種：
8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金屬板這三種。
8毫米的主要特點是收放方便，價格在40至70元左右；
11毫米的主要特點是，腳感比7MM的要好一點價格在50-80元左右
33毫米的主要是拉鍊式的、特點是腳感好、聲音小，價格在100元左右；
金屬板的特點是牢固、腳感好，價格在400元以上。
按毯子的功能分為四種：
USB電腦、專用電視、電腦電視二合一和網遊毯這四種。
USB電腦的為市面上較多的，其內核就是StepMania，特點是玩的花樣較多，有DDRPUMP3DDXDSS等，價格在50至80元；
專用電視的就很簡單，英文界面內置的歌曲一般在16首左右，畫面粗糙，特點是接上電視就可以玩無需設置，現在電視上中文界面的價格在80至100元；
電腦電視二合一就是集前二者為一身，中文電視界面的價格在100至150元；
網遊毯主要是鏈接網絡遊戲用的，特點是鏈接網絡、兼帶網絡遊戲，價格在120元左右。
按產品類型分兩種：
一是普通腳踩，就是隻能踩跳舞毯的，在電腦上玩的是DDR和PUMP模式。
二是手舞足蹈，帶手感器的，這是目前最新的跳舞毯，模擬最新跳舞機街機DSS，功能更多，玩法也更多。
跳舞毯怎麼玩
跳舞毯這一項運動是很多女性同胞的最愛，因為能夠瘦身減肥，同時也能對腳部、肺和心臟有一定的鍛鍊作用。下面為大家介紹一下跳舞毯的玩法：
跳舞毯基本步法
關西步：
方法是在單向輸出的時候總有一隻腳停留在中心位置，利用小跳躍來增強跳舞時的節奏感。
優點：在音樂節拍慢的時候也能保持較強的節奏感和較高的命中率，舞姿看起來也相當有青春的氣息。
缺點：連續的小跳躍要消耗很多的體力，而在箭頭連續出現的時候容易出現失誤。
關東步
方法是重心腳或比較不靈活的那隻腳總是停留在某個箭頭上，只使用比較靈活的那隻腳踩踏板。
優點：命中率奇高，容易得到Combo，而且體力消耗也比較少。
缺點：“慣用腳”的疲勞度上升較快，舞姿相對起來也不太優美。
自由步
舞步沒有一定的規律，完全按照自己的意願來進行。
優點：接近真正意義上的“跳舞”，舞姿亦比較華麗；加上是非限制性的步法，重心腳經常變換，所以跳起來的時候是不會太累的。
缺點：除了命中率不高外，下腳的位置選擇不好的話動作可能會比較散亂，其後果輕則引來在場觀眾的倒彩。
十字遊走
這是經典“關東步”的改進版，方法是把踩完箭頭的腳停在剛才的箭頭上，用另外一隻腳踩下一個箭頭，如此循環下去。
優點很明顯，這是很COOL的步法，在遊戲中心裏一展風采的玩家大都使用這種步法。因為跳法有演出感，而且由於跳躍的動作極少，給人以瀟灑自如的感覺，同時又能夠節省體力，如果熟練了之後，命中率也不差。
跳舞毯怎麼用
電視上的安裝方法
1、仔細看説明
2、如果是連接在電視上，應該有三個插頭視頻線、左聲道音頻線、右聲道音頻線將這三個插頭依次和電視上上的插孔相連接。
3、把電視機切換到AV狀態。
4、把電源與跳舞毯連接好，開啟跳舞毯，跳舞毯前部有開關和指示燈，打開跳舞毯開關，就出現遊戲畫面了。
電腦上安裝的方法
1、跳舞毯平鋪於地面，將USB線與計算機USB接口連接，而後電腦顯示器右下方會顯示插入新硬件，它會自己自動安裝的，所以也省了不少事。
2、首先插入光盤，點擊安裝，安裝完畢即可。
3、檢測跳舞毯鍵位：9Y.l！d_V
將跳舞毯連接計算機，單擊“開始”菜單，進入“設置”—“控制面板”—“打印機或其它硬件”—“遊戲控制器”，選擇跳舞毯控制器（USBGamepad），單擊屬性，這時踩跳舞毯的不同鍵位，屏幕上會有反應回饋跳舞毯的鍵位（而不是毯子亮哦！毯子是不會亮的），測試完成後便可知道跳舞毯各個鍵位是否正常了。反之如果沒反應那就是壞的。
4、點擊進入遊戲，而後點遊戲設置——設置鍵盤遊戲棒映射——按回車鍵進入，之後再投置按鍵，首先按一下回車鍵，而後第一個就踩左，而後用上下鍵選擇第二個踩右，第三踩上，第四踩下，第五踩左上，第六踩右上，第七踩最上面的那個開始，而後就是返回。下面是相對應的中英文翻譯。
（LEFT）左
（RIGHT）右
（UP）上
（DOWN）下
（UPLEFT）左上
（UPRIGHT）右上
（START）開始
（BACD）返回
設置完畢就可以開始玩嘍！
5、如果你的是排練模式不好玩的話，那就在遊戲設置第七項輸入設置裏面第三項“自動跳舞”OFF/ON選擇為OFF就可以了。
6、如何玩遊戲、非常簡單、進入到主界面——選擇——遊戲開始。按鍵盤的回車，和跳舞毯上的star鍵、（如何退出，長按esc鍵）
跳舞毯驅動下載
下載驅動軟件
1、下載聲卡驅動的網站不少，捷便的辦法是，在綜合大型網站主頁如百度，google，把你的聲卡型號輸入到“搜索”文本框中，按“搜索”按鈕，從打開的界面中，選你要下載驅動的網站。
2、在打開的網站中，如果沒有顯示你要的驅動軟件，你可以運用該網站搜索引擎搜索。
3、下載驅動軟件要注意：一是品牌型號要對，二是在什麼系統上便用，三是要看該驅動軟件公佈的時間。這樣你下載的驅動軟件才適合你用。
4、一般windowsXP系統安裝可以解決大多驅動，跳舞毯驅動也是正常的聲卡和顯卡驅動。常見的是聲卡和顯卡無驅動，就可以針對此驅動安裝一下試試。
（一般顯卡和聲卡驅動品牌信息沒有）可以在到網上搜索其驅動即可
説一下，一般Intel主板芯片組使用的聲卡控制芯是Realtek早期用的是ALC100；210；現在用的是ALC650及850了，到驅動之家下載一個Realtek全系列驅試試看
找這個下driver_audio_realtek_
一般聲卡安裝方法
一、左擊任務欄音量圖標看是否點擊成靜音了，音量是否調到最小了。
二、檢查聲卡、音箱等設備是否毀壞，連接是否常。
跳舞毯能減肥嗎
1、跳舞毯是一項不錯的有氧運動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦遊戲的人更適合練。跳10幾分鐘就會開始出汗，運動量大概等同於騎自行車，因此，堅持使用這個跳舞毯運動的方式，是可以保證運動量的。
2、跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛鍊效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裏放鬆的目的，有利於釋放壓力。
3、跳舞毯跳舞時，要跟據跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量（卡），一般前10分鐘，可能只是熱身用，消耗的熱量不會大100卡；當運動達到30分鐘時，向身體消耗的熱量才會有明顯的增加（根據你選歌的快慢、完成度來決定，一般在150-450卡左右；另外，室內空氣的流通也會讓熱量的消耗有提升）；如果這時你的身體還可以接着跳下去（腳部、肺和心臟沒有明顯難受感），在跳完60分鐘後，最少能消耗掉900卡的熱量。
