只要一説到減肥，那麼我們就可以找到各種各樣的方法，但是大家都明白，並不是所有的減肥方法都合適，而且有些人使用這種方法有效有些人卻沒有效果，所以想要減肥，那麼還是要找到最合適自己的，最具有減肥效果的方法，比如説跳健身舞，現在是深受追捧的減肥方法。
效果很好，但是在練習中應該注意：
第一點就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的温度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。
第二 很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果説早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起牀之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化你可以試下
跳健身舞對減肥自然可以帶來很好的作用，因為跳健身舞可以加速你身體的排汗，排汗也是身體排毒的一種方式，會讓你的身體變得更加的輕盈，在一定程度上起到輔助減肥的作用了而且這樣的方法更加的有趣，又容易讓人堅持。
