秩邊穴
位置：臀部平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸處。
基本手法：揉、按。
按摩次數：揉或按30~50次。
功效：舒筋活絡，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。
久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
生活在大城市的我們，每天都在“小格子”中活動，工作在“小格子”中;上班途中在“小格子”中;睡覺也在“小格子”裏……
久坐的工作讓很多年輕的女性變得臃腫起來，凸出的小腹、漸粗的雙腿、下垂的臀部！下身的浮腫讓昔日曼妙的身材不見蹤影，那麼，如何瘦身？按摩減肥法是不錯的方法，下面小編就來介紹下
環跳穴
工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站着臀部繃着勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次。每天早晚各做10 次。
按摩穴位減肥可以提高皮膚的温度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心，用掌心的温度温熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿着肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。
