小腿越來越大，肌肉老是囤積在那裏是把？那麼來看看下面這些小妙招：用減肥鹽做腿部按摩、冷熱水交替洗、提腳跟、腳尖、原地跳、彈走走路。。.。。.這些簡單的小妙招，能幫你的小腿變得越來越漂亮。
1.用減肥鹽做腿部按摩
每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用温度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
詳細使用方法：每天洗澡前，拿取一杯份的海鹽加上少許的熱水拌成糊狀（塗抹在身上不會脱落的程度），再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周、大腿，10分鐘後，再用熱水把海鹽沖洗幹凈也可以先做些按摩再用水沖掉，之後可以開始洗澡。
2.冷熱水交替洗
泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體温逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮温度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體温恢復正常後再重複2至3次。
3.提腳跟
雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
4.腳尖
站立時一腿上抬用力勾腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力勾腳尖20次。
5.腳畫圈
站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
6.原地跳
原地跳原地跳高10次，原地跳遠10次。
7.彈走走路
彈走走路腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
8.舞蹈體操常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操
芭蕾體操可以喚醒體內沉睡的細胞，鍛鍊身體各部分肌肉，可以在不消耗大量體力的同時鍛鍊身體內部肌肉。從而塑造你挺拔，優美的體形。通過腹式呼吸的鍛鍊，使氧氣充分遊走全身，可以喚醒體內大部分沉睡的細胞，有助於減肥。
9.儀器減肥
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。費用高，對操作者技術要求嚴格。
10.按摩減肥
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和塑身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
