自古以來減肥的方法有很多，最常見的就是堅持運動減肥、控制飲食減肥，還有一些其他的，比如，水煮蛋減肥、中醫鍼灸、拔罐減肥等。今天小編給大家介紹的是生薑紅茶減肥法，相信很多人沒有聽過，下面我們就一起來了解下吧。
目錄
1、喝生薑紅茶能減肥嗎 2、生薑紅茶減肥有效嗎
3、生薑紅茶減肥的原理 4、生薑紅茶的6大保健功效
5、紅茶生薑減肥法 6、如何製作生薑紅茶
7、生薑紅茶斷食減肥法 8、生薑紅茶減肥的注意事項
9、上班族生薑紅茶瘦身效果最好
喝生薑紅茶能減肥嗎
在中國傳統醫學中，紅茶味甘性温，具有暖胃的功效，適合於秋冬季節飲用。生薑味辛，性温，發汗解表、温中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。
我聽我做空姐的同學説喝生薑紅茶很有效果，她們做空姐的身材和臉蛋是很重要的啦，所以她説的減肥方法我就一百個放心了，而且她也是一週瘦了5斤，結果我一試，居然一週瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動！我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦，希望你們也能成功！
生薑加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品，生薑和紅茶是最搭配的一對組合。
生薑具有辛辣的作用，能夠讓我們的身體產生很大的熱量，而且還可以提高新陳代謝、消耗體內熱量，從而達到減肥的效果。
另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。
材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
生薑紅茶減肥有效嗎
生薑紅茶減肥有效。下面就讓我們來看生薑紅茶減肥為何有效地詳細解釋吧！
生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是温性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來説，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。
生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果很好。
雖然紅茶本身是温性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯着的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。使我們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便祕，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！
生薑紅茶減肥的原理
生薑紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
生薑辛辣有提高新陳代謝，消耗體內熱量的功效。生薑還能對便祕有改善的作用，促進排便。紅茶是發酵茶，含有咖啡因可以消除身體多餘的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質，可以促進腸胃蠕動。而生薑能夠刺激血液循環，讓體温升高。紅茶進入體內能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質。生薑和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內多餘水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。
生薑紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學的飲食以及定期的運動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。
冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生薑紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生薑紅茶減肥法。生薑紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。
生薑紅茶的做法
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍温後放入蜂蜜(可加可不加)。
生薑紅茶的6大保健功效
清晨醒來，一杯甜香可口的生薑紅茶會讓人温暖一整天，暖胃又瘦身。其實長期飲用，除了能減肥，生薑紅茶還具有以下6大功效！
1、活血
生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。
2、抑癌
科學證實，生薑還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。
3、生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅寒
薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常佈滿“老年斑”，現代醫學研究表明，這種“體鏽”是由於體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發現，生薑內含澱粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領。
6、通便
如果你頻頻便祕，動不動疲倦不堪，喝自制的薑茶可以通便，而且精力充沛。
對於女性朋友來説，每天喝上1~2杯生薑紅茶真的是不錯的選擇，就算不為減肥，也能有利於身體健康，不過熱性體質的人最好不要過多飲用，容易上火！
生薑紅茶温暖身體就能瘦大多女性都是寒性體質，容易手腳冰涼，發生痛經已經成為一種很普遍的現象。寒性體質的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。
紅茶生薑減肥法
斷食時間
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上
第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上
具體做法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
其它法
北蘭菇3小塊，倒入開水並加適量糖飲。
適合人羣：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
生薑紅茶減肥神奇中醫小祕方
生薑這一個我們日常生活中平凡的食用材料，很多的情況下被人用作調味的材料，其實生薑在很大的一定程度上是可以當做藥材的，在這裏向大家介紹一下生薑紅茶，看看生薑在減肥方面的妙用之處。
生薑紅茶減肥法的材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
生薑紅茶減肥法的製作及食用方法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍温後放入蜂蜜(可加可不加)。
生薑紅茶減肥法飲食要點
1、還有為減肥必須是紅茶，其他的茶不行。
2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。
生薑紅茶温暖身體就能瘦
提高代謝率是減肥的關鍵
生薑紅茶非常健康，尤其適合基礎代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生薑紅茶中的生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！
為什麼總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。
現代人的健康問題尤其顯着，體温過低的情況也時常發生，當我們的體温每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是説，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對於減肥瘦身來説，完全就是一個阻力！
同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒症所導致的水腫引起的，因為體温過低體內的水分循環就會發生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發胖。
生薑紅茶是減肥期間不錯的飲品，不僅如此，處於生理期的女性多喝生薑紅茶，還能有助於緩解經期的各種不適，有效預防經期綜合症！
注意事項
1、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當的調節幾天在繼續！
2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
3、最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果。
4、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
另外請注意，在使用生薑紅茶減肥法的過程中，我們並不需要刻意地節食，只要不暴飲暴食即可。
上面的就是對生薑紅茶的一些相關的介紹，相信大家對於生薑紅茶的製作還有減肥效果有了一定的瞭解，不過在飲用上的一些禁忌也是要注意的，不然可是沒什麼好處的。
如何製作生薑紅茶
生薑、紅茶都是我們日常生活中平凡的食用材料，不過在製作生薑紅茶時需要注意的時，生薑最好切碎成生薑丁，紅茶則需要用剛剛燒開的水泡，如果喜歡甜甜的口味，可以適當地放些蜂蜜與黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦！
生薑紅茶簡單製作方法
1、生薑
將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、紅茶準備
預先温熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、沖泡生薑紅茶
在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、完成
最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
需要提醒大家的是，要想生薑紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，對於瘦腰腹有明顯的功效哦！
生薑為什麼能減肥
生薑是日常生活中常見的一種食材，堅持會做為一種調理出現在各種食譜中。其實生薑是不錯的減肥食物，加有生薑的紅茶也是減肥不錯的茶飲。下面我們一塊來看看生薑為什麼能減肥！
一、生薑的減肥成分
雖然紅茶本身是温性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯着的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。
二、姜酚、姜烯粉令體温升高
姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，使我們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。
三、脂聯素讓你不發胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。
四、温熱成分提升內臟機能
血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便祕，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。
對女性而言，生薑也可調整冰冷體質，對於緩解痛經有不錯的功效，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。
薑汁紅茶為何能瘦腰
所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。
生薑素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生薑卻越來越的成為了女生們備受矚目的瘦身食材。咖啡中的咖啡因，有促進脂肪分解的作用。
薑汁和紅茶以及咖啡搭配在一起，能夠起到增強身體代謝機能，提高腰腹部脂肪的燃燒率的效果。還能促使因暴飲暴食所造成的胃積食等廢物排出體外，從而真正的達到100%的脂肪代謝效果。
薑汁紅咖燃燒脂肪縮小腰圍
材料：老薑3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水一杯
做法
1、老薑去皮切小塊，用小型榨汁機榨出薑汁，過濾去除性辣味;
2、紅茶包放入衝好的咖啡中充分泡開;
3、將薑汁倒入紅咖中攪拌均勻即可。(如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調味)
飲用時間：每天早晚一杯，平常時間可以代替白水引用。
專家解析
1、利用生薑的辛辣，可以讓身體產生熱量，並且提高新陳代謝，達到減肥的效果。
2、而且生薑可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖身體。
3、咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動的腎上腺素增加，而這類的物質能夠促進血液中的脂肪細胞開始分解運動，然後作為脂肪被排出體外。
三者相結合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果，幫你養成易瘦體質，快速甩掉“大肚婆”稱號。
生薑紅茶斷食減肥法
很多次我們感冒的時候，父母都會給我們泡一杯生薑水喝，然後睡一覺感冒就好了。紅茶和生薑一樣都具有暖身的效果，還能促進代謝。因此，生薑紅茶減肥法耶越來越受歡迎，除了其減肥功效之外，更多是因為材料天然，沒有什麼副作用。今天，小編就教你生薑紅茶斷食減肥法，讓你輕鬆一週就能甩掉8斤贅肉。
採用生薑紅茶斷食減肥法，首先來學一些生薑紅茶的製作方法吧：
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：生薑紅茶的製作方法非常的減肥，只需要把紅茶包和生薑一起放入杯中，然後用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜。因為水太開不能放蜂蜜，這樣蜂蜜的營養成分會流失。如果不喜歡吃生薑的話，就將生薑弄碎後倒入紗布綁緊放入茶壺中，然後放入紅茶包泡就能將生薑的味道過濾掉了。
第一天
早餐：正常飲食，早餐一定要吃的哦！
午餐：只需正常飲食就可以了，還是最好是吃的清淡一些，畢竟是在減肥階段嘛。
晚餐：正常飲食，但要注意飯後別吃任何東西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水幫助消化。
第二天
早餐：胡蘿蔔，然後喝上一大杯生薑紅茶，有清腸排毒之功效。
午餐：和早餐一樣。
晚餐：煮些雜糧粥來喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有飽腹感。
到了第二天，你就會感覺小肚子變柔軟了哦。
第三天早餐：斷食，喝生薑紅茶2杯，能有效防止便祕，還具有排毒的作用。
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
第四天
早餐：生薑紅茶一杯
午餐和晚餐：正常飲食即可，最好還是吃的清淡一些哦！
注意事項：生薑紅茶一般是在飯前半小時飲用，下午5點之後不能喝，晚上是不能吃薑的，有可能傷身體。
自制生薑紅茶減肥在冬日的午後，喝一杯暖暖的生薑紅茶甚是愜意。生薑紅茶除了能暖身之外，還有減肥的大作用。生薑紅茶減肥法是一種很適合在冬季使用的減肥方法，自制生薑紅茶簡單易行，而且效果十分顯着。生薑紅茶減肥法如何進行？讓我們一起來學習一下吧。
在傳統的中國醫學中，紅茶味甘性温，具有暖胃效果，可以促進食慾，幫助胃腸消化，消除水腫，具有利尿、強壯心臟、滋潤肌膚的作用，十分適合在秋冬季節飲用。從中醫的角度來看，生薑和紅茶都有暖身的作用，飲用生薑紅茶不僅可以增強身體代謝機能，還能提高脂肪的燃燒率，促使因飲食過量而囤積的廢物排泄出體外。
生薑紅茶的製作方法
材料：去皮生薑，紅茶，蜂蜜。
做法：把紅茶和生薑一同放入杯中，用九十度以上的水沖泡，或者把生薑紅茶一起煮後過濾。待生薑紅茶稍温後調入蜂蜜。
温馨提示：如果感覺肚子有灼熱感，可考慮減少生薑的用量。
用法：一天飲用2-6杯即可。
斷食對於減肥有很好的功效，但是對於很多女生來説，整整斷食一天會有些困難。如果是這樣的話，使用生薑紅茶減肥法就再合適不過了。飲用生薑紅茶一段時間後，排泄功能也會因此加強，而且因為茶裏面加了蜂蜜，習慣吃甜食的女生也很容易接受。
生薑紅茶斷食法時間表
第一天：正常飲食
因為第一天是準備期，因此可以正常飲食，但是要注意一點，晚飯後不能吃任何東西，同時要戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早餐：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
午餐：同上
晚餐：雜糧粥
一天下來，你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天
早餐：斷食，喝生薑紅茶(400ml)
午餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
第四天
早餐：生薑紅茶
午餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
生薑紅茶減肥的注意事項
一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝！
三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果。
四、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。
六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。
另外也請注意，生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症，屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆！
生薑紅茶減肥法四大要點
暖暖的生薑紅茶減肥法，最適合在寒冷的冬季使用。一來可以促進脂肪燃燒，二來可以保暖。生薑紅茶減肥法雖然好，但是在使用期間也要注意一些要點。下面告訴你生薑紅茶減肥法的四大要點，讓你瘦得更健康。
1、生薑紅茶+投案為視頻
生薑紅茶一定要有甜味，甜味來源可以是蜂蜜或者紅糖。甜味食品加入生薑紅茶之後，紅茶的顏色會變黑，這是因為甜味食品中含有鐵元素。鐵元素是構成紅細胞的原料，具有温暖身體的作用。而紅茶顏色變黑，就意味着紅茶温暖身體的作用增強，也意味着脂肪和老舊廢物的燃燒以及排泄、排汗、利尿作用得到了增強。此外，蜂蜜和紅糖等糖分容易被人體吸收，從而變成細胞活動的營養，可以消除早上大腦遲鈍的狀態，防止全身乏力。
2、早餐前飲用可以加快減肥速度
如果想吃早餐的話，那麼生薑紅茶在餐前或者餐後飲用都可以。但是如果想盡快看到減肥效果，那麼包括早餐在內，每餐前飲用生薑紅茶效果最佳。這是因為在餐前飲用加了蜂蜜或者紅糖的生薑紅糖，血糖值會升高，有效抑制食慾，防止過度進食。
3、生薑紅茶要邊吹邊喝
熱熱的生薑紅茶邊吹邊喝的話，體温會上升，腸胃、心臟、血管、大腦、神經也會立刻活動起來。不僅能夠增加拍含量，而且有助於減肥。喝50℃左右的生薑紅茶人體不會排汗，而且飲用後瘦身效果也不明顯，食慾不要喝涼的生薑紅茶。
4、一天內飲用2-6杯
生薑紅茶一天內最少要飲用2杯，最多飲用6杯。只是早上飲用2杯的人，可以繼續保持這個飲用方法。白天或者洗澡前也飲用的人，為了給一整天的活動儲備能量，早上一定要飲用一杯。午餐或者晚餐後的用茶時間、10點或者下午3點的茶點時間、口渴的時候、晚上洗澡前都是飲茶的時間。
生薑紅茶做法：温的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
上班族生薑紅茶瘦身效果最好
對於體寒的女性來説，整天坐在有冷氣空調的辦公室裏，一待就一整天，不知不覺贅肉橫生，這個時候，DIY一些暖身的減肥茶就很有必要啦！生薑紅茶減肥法就這樣成了OL之間極受歡迎的瘦身大法。生薑紅茶減肥法具體如何實行呢？
生薑紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質。姐妹們可以試試哦，説不定這個方法最適合你呢。3餐後各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝！
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。
紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。
材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
具體方法如下
第1天
三餐和平時一樣正常飲食
第2天
早上和中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶
晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天
早上：生薑紅茶2杯
中午和晚上和平時一樣正常飲食
注意：中午和晚上的正常飲食吃的應清淡一些
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關生薑紅茶減肥的方法，大家對於如何製作生薑紅茶、生薑紅茶減肥的遠離、生薑紅茶減肥時間表等都應該瞭解了吧。生薑紅茶確實有減肥的效果，但是也是有注意點的哦。
