夏天即將過去，一直籠罩在我們頭頂的陰影即將結束。那令人煩躁的高温，還有炎熱的也將結束了，許多人一定覺得終於可以大舒一口氣了。不過，別高興的太早，因為夏日令人不快的日子是要過去了，但是有一件事情可千萬不能停下，那就是減肥。作為夏日裏最主要的一個“工作”，同時也是夏日減肥大計最後的“決戰”，今天為大家介紹一些減肥的小妙招，這可是懶人們一直收藏着的。
一、洗洗澡—鹽水浴
鹽不僅僅是用作食材的調味品，它還有一些減肥的作用。比如，粗鹽浴，粗鹽浴不僅可以軟化污垢，清楚雜質，還能提供你身體所需的鹽和礦物質的補充，而且，它還能起到減肥的效果。
這種粗鹽浴泡澡為什麼會有效果呢？粗鹽有促使發汗的效果，能加快皮膚的新陳代謝，燃燒脂肪，清楚身體廢棄物。因此，當身體泡過粗鹽浴，不僅能幫助你減肥，還能使你的皮膚更細膩、緊實。
二、喝的要對—綠茶
夏天，身體的水分就會慢慢的減少，身體就會出現一系列的症狀，或許那正是身體在對我們發出一串串的警告。所以，許多人為了抵禦炎熱就會瘋狂的喝水，因為水也是“生命之源”。
與其多喝水，為什麼不選擇綠茶呢？每天喝4杯綠茶可以將身體每天的新陳代謝率提高100卡，按照這速度，相當於三個月可以減掉1.5公斤，這種燃脂的功能要歸功於綠茶所含有的一種叫兒茶素的物質。
綠茶中的兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分佈，特別是內臟脂肪的減少有着明顯的作用，而且，它對於人體的新陳代謝有着刺激作用。就權威研究，輕度超重的中國健康男性與女性連續90天飲用高兒茶素含量綠茶後，體重、腰圍和內臟脂肪都顯着減少。
同時，茶葉中的咖啡鹼也有助於消化和降低脂肪的重要功效，茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化;綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力。
三、與冷水“親密接觸”
你知道麼？洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
這是因為，在淋浴冷水澡的同時，腹腔的血液會循環加強，腸胃的蠕動也變得加快，這樣就達到一個增進消化和增進吸收的效果，有益於食物的消化。
同時，食物一旦能夠很好的消化，表明腸胃系統也處於一個非常良好的狀態，排便通暢也自然不在話下，因此也可以説對消化不良和便祕有一定的改善作用。
四、“辣椒系”食材
一項研究顯示，食用辣椒可以立即將人體的新陳代謝率提高20%，並且可以維持長達30分鐘。為什麼會有那麼大的效果呢？原來，燃脂的神效來自於辣椒中所含有的辣椒素。你可不要誤解只有辣椒才有“辣椒素”，辣椒素不僅僅存在於辣椒中，肉桂、姜、芥末、山葵、薑黃等調味料中也富含“燃脂能手”辣椒素。
辣椒素的作用相當於打開了你身體熱量生產的“開關”，在你進食過程中和吃完之後激活你的新陳代謝。而美國化學學會近日公佈的一項最新研究成果顯示，辣椒中富含的辣椒素能夠燃燒脂肪，起到減肥作用。
在研究過程中，研究人員分別給兩組實驗鼠餵食添加辣椒素和不添加辣椒素的高脂肪食物。結果發現，進食含辣椒食物實驗鼠的體重減輕了8%，其體內脂肪中至少有20種主要蛋白的水平發生了變化。
五、“擠出”時間—溜達
上班族的時間一直是捉摸不定的。在大多數人的眼中，要麼是在辦公桌上努力的工作，要麼就是在去工作的路上，基本沒有時間來規劃自己的時間。對於長時間工作的上班族來説，這就可能會很少時間有見到陽光的機會。
可你知道嗎？一旦你較少見到陽光，就意味着容易導致維他命D的缺乏。而一些研究則顯示，充足的維他命D對於我們管理體重有着重要意義。你可以選擇直接暴露在陽光下走上10分鐘或者在陰天不做遮陽保護溜達半小時。另外，諸如鯖魚等多脂魚類也可以加強維他命D的攝入。
結語：你是不是覺得，這有點顛覆你們的想象。其實，生活中的減肥方式有很多，不管是衣食住行、還是生活習慣，這都急需我們用雙眼去發現，去踐行。今天為大家介紹的一些懶人必備的減肥小貼士，希望對你會有用。
