由於生活環境得到了改善和人們的生活水平的提升，人們的飲食越來越油膩，導致肥胖的人也越來越多。通常我們看一個人是否肥胖，最直觀的就是臉，所以想要減肥一定要先瘦臉。那麼，怎麼瘦臉呢？大家不要着急，讓小編慢慢給你介紹瘦臉的知識吧！
怎麼瘦臉好
一、鹽水敷眼
方法：取500CC温水，水温大概保持在40°左右即可，往水中加入一茶匙鹽，然後均勻的攪拌，再將紗布浸泡在鹽水中，讓其充分的吸收水中的鹽分，最後再把紗布摺疊成小抹布的大小，然後輕輕的敷在眼睛上，保持20分鐘左右即可。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下温度，避免高温傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：首先使用熱毛巾來敷臉，然後等到毛巾變冷了，再用冷毛巾敷，重複敷3次。需要注意的是熱毛巾和冷毛巾敷臉的時間比例為1：2，而且每次至少要敷15分鐘以上。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的温度要掌握好，不可太熱。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。
原理：由於氣血和經絡的交錯複雜，所以在它們會在人的臉上或者身體上形成許許多多的穴點，通過按壓它們，我們可以瞭解到氣血運行的是否順暢，而且經常刺激和按壓這些穴點，可以有效的改善臟腑的功能，甚至消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衞生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，mm飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出。
這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢！
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
瘦臉運動
(一)v臉速成運動法
1、先是坐在鏡子前，看着自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接着換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
(二)磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人説成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。
(三)oe oe練習
説完oe的音立刻發eo的音。這樣讓口形交互反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。
(四)眼球體操瘦臉運動
對着鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。
在和對方説話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧！
(五)左右撇嘴
雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
總結：通過上述的文章對怎麼瘦臉和瘦臉運動兩個內容的具體介紹，現在大家對於瘦臉的方法是不是都有了一定的瞭解，如果你也想擁有美麗勻稱的臉龐，不妨試試小編介紹的這些瘦臉的方法吧！
