在當下，小臉成為了人們審美必備的一個因素，而且已經不是女性追求，也是男士關注的話題哦！那麼瘦臉的最快方法是什麼呢？女性瘦臉的最快方法是什麼呢？男士瘦臉的最快方法又是什麼呢？下面就讓小編為大家介紹下吧！
目錄
1、瘦臉的最快方法 2、女性瘦臉的最快方法
3、男性瘦臉的最快方法 4、明星瘦臉的方法
5、嬰兒肥瘦臉的最快方法 6、按摩瘦臉的最快方法
7、運動瘦臉的最快方法 8、吃什麼瘦臉
瘦臉的最快方法
小巧玲瓏的瓜子臉是每個女孩都夢想擁有的。如何瘦臉最快最有效呢？這裏一次性提供十種簡單有效的臉部減肥法，嘗試一下，漂亮迷人的瓜子臉你也可以實現。
1、飲食法
提到減肥，飲食是完全不能忽視的一個因素，那麼吃什麼能夠幫助瘦臉呢？想要瘦臉，可以試試具有消腫功效的食物，不過這些食物只對於因為水腫引起肥胖的人有着很好的效果哦！如果是因為肌肉而導致的大臉問題，就應該少吃需要咀嚼的食物哦！
2、運動法
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
3、有氧按摩
按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
4、沐浴法
高温沐浴是瘦身的好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術
吸脂術即脂肪抽吸術，又稱吸脂減肥術和體型雕塑術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術後下巴脂肪細胞數目減少，度過術後恢復期後不需再次抽吸，也不會反彈。
6、指壓消腫法
這種指壓消腫法可不是隨便按按就可以的，它是根據中醫的按摩手法來進行的。不過，具有消腫瘦臉效果的穴位比較少，對於大家來説，可能比較難以記住，所以小編建議大家最好去美容院進行瘦臉按摩，或者根據專業指導進行按摩哦！
7、化粧瘦臉法
如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶於做吸脂手術，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。
8、洗臉
改變平常洗臉的方式，用温水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
10、其它
如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
瘦臉小竅門
1、每天至少要喝800ML水
每天喝足夠的水，不僅對於健康狀況有着很多的好處，並且對於我們成功的減肥瘦身也能夠起到非常顯着的作用哦！每天喝足水，讓你的臉部自然的消去浮腫，脂肪等影響臉型的因素。同時，這個方法還能夠改善我們的肌膚狀況。
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
3、對酒精説“NO”
對一切酒精產品説“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。
7、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨着深入。
8、按摩雙下巴
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接着將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。
9、臉部伸展操
頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環
10、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟着動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。
11、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
女性瘦臉的最快方法
1、嘴角外伸
將雙脣緊緊閉上，嘴角向外側拉，使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液循環，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。
3、側向提拉
首先將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個手指併攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水裏浸泡一下下，接着將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脱雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直併攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然後順着面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接着伸出食指和中指並且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順着眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。
8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔裏側，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接着再從嘴角順着側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作。
9、穴位推拿：促進新陳代謝
在發線靠後的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接着稍微鬆開，然後繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉
假如總是頂着黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之餘，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指併攏並將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側的臉，讓手的體温傳到臉上，然後睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復精神呢。
11、關節捏掐：消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個關節，夾住下巴，從下巴尖的兩側開始，延着下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順着淋巴排出體外，可以讓側臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發聲：強化面部表情肌
不管什麼時候在什麼地方，趁着工作的時間，看書休息時候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時候，面部要儘量往仰起哦，嘴巴在發聲的同時，張開的幅度也要比平時説話的要大哦，這樣才能充分強化表情肌，將面部曲線提升到一個更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接着以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。
男性瘦臉的最快方法
愛美之心人皆有之，當今時代，每個人都開始對自己的外貌變得更加在意。男生也不例外，而一個人的外貌最直觀的反應就是一個人的臉蛋，男生如何瘦臉成為不少男同胞關心的話題。下面小編就來介紹一種男生瘦臉最快的辦法，一起來看看吧！
方法一：臉部運動
每天早上起牀時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了.也可拍，揉，搓換着進行.其實沒有時間限制，邊看電視和上網無聊時也可以做的.讓臉部多餘的脂肪隨着每天的拍打運動而消除，漸漸呈現出一張完美的小臉！
方法二：高温沐浴
我們都知道高温沐浴是瘦身好方法，同樣高温沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
方法三：鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。 提醒：熱敷之前先試一下温度，避免高温傷害肌膚。
方法四：洗臉瘦臉
在洗臉的時候，男士們可以嘗試着用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。
方法五：飲食調理
男生應該少吃重口味的食物，不要經常吃過鹹過甜或者過辣的食物。同時男生應該儘量遠離煙酒。吃飯的時候也不要狼吞虎嚥，盡力讓食物在口中充分咀嚼。平時多注意補充膠原蛋白和鉀元素含量高的食物。最好在飯後吃一顆瘦臉果，瘦臉效果會更好！
瘦臉是場長久的戰鬥，堅持下去才能取得最後的勝利！男同胞們，一起來加油吧。
一、DIY按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麪包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
三、高温沐浴
我們都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯着效果。
五、每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。
七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
八、運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
明星瘦臉的方法
張柏芝
柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那麼上相。而現在柏芝的標準瓜子臉讓人羨慕不已，也讓人好奇她的瘦臉方法。
縱橫按摩法
縱拉法：先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。
橫拉法：先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續時間為一分鐘。
張柏芝養成小臉還有一個祕訣，就是少吃肉多吃蔬菜。
章子怡
剛出道時，章子怡還略顯青澀，臉蛋也有一些嬰兒肥。而隨着在娛樂圈摸爬滾打那麼多年，她的臉型變得越來越尖越來越好看了，慢慢得就變成現在的標準瓜子臉，那她有什麼瘦臉祕訣呢。
眼保健操助瘦臉
眼保健操按壓的眼部穴位既能夠令眼周血液循環加快，幫助放鬆眼部肌肉，而且能夠促進整個臉部代謝加快，讓水腫不再找上門來。章子怡表示，“輪刮眼眶”這節操能夠照顧到攢竹、睛明、承泣、瞳子四個穴位。用手指壓壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。
靚湯養顏
除了手指壓眼周外，章子怡還會經常煲靚湯來進行養顏。例如淮山蓮子紅豆湯能夠強精固腎，養血滋陰，消腫利尿。材料簡單，經常喝能夠讓氣色越來越好，臉部水腫也會慢慢的消除。
李玟
雖然李玟一直以來都是擁有令人羨慕的小臉尖下巴，如何留住巴掌大的瓜子臉，能夠十幾年如一日的不讓肌膚鬆弛水腫下去，也是非常有講究。
睡前淋巴按摩
李玟説她的小臉祕籍就是，在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個地方：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。睡前按摩，不僅是抓住了夜晚肌膚細胞活躍修復的黃金時段，而且能夠令淋巴的廢液加速排出，避免第二天起牀變成豬頭臉。
多喝水促進排毒
另外李玟為了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁;她表示，多喝水可以令體內代謝加快，毒素和廢物會跟隨着汗液和體液流失到體外，而不會在體內堆積，這樣會令面部水腫的狀況減少發生。此外，她常用帶有自然清香的乳液來保養容易乾燥的肌膚，使皮膚顯得水靈靈的。
許茹芸
許茹芸一直給人感覺都是温婉柔弱，這跟她的小臉不無關係。從淡出人們視線許多年，到現在又重新出現在公眾的目光中，她彷彿沒有變過，沒有變得像同齡女人一樣富態，而是留住了自己的瓜子臉。
天生瘦削
如果問許茹芸瓜子臉的祕訣是什麼，她一定會非常自豪的告訴你那是上帝賜她的禮物。由於骨架小，整個人看起來就非常瘦削，而臉部自然也比其他人的輪廓要小。但是骨架小也有煩惱，就是稍微長一點點肉就會覺得整個臉都肉嘟嘟的，所以她一直有用顴骨按摩的方法保持着瘦臉。
顴骨按壓術
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。
3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉着壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
周迅
周迅之前也是圓臉，可是不知何時開始她的臉蛋開始越來越尖，瓜子臉初露頭角。看她現在在時尚圈混得風生水起，而且還走進好萊塢，足以見得瓜子臉不僅養眼，還能夠令運勢變好。
口型鍛鍊面部肌肉
周迅認為如果面部肌肉經常得到鍛鍊，那麼臉龐線條會更加流暢更加緊緻。作為一個藝人，擁有豐富的表情也是很重要的。所以周迅經常會在空閒的時間，用嘴巴做出“a、o、i、u”的形狀。這樣既能夠鍛鍊臉部肌肉，緊緻肌膚，令臉更小，還能夠鍛鍊靈動表情，令自己更加上鏡。
多吃白菜助消水腫
周迅的臉瘦下來跟她愛上吃白菜也不無關係。中醫認為，白菜的纖維能夠促進腸胃蠕動，然後加速體液排出，這樣的話面部和身體的水腫都能夠很好的被解決。白菜湯、白菜肉卷、白菜汁等等一系列的白菜料理，既好吃又能夠瘦身瘦臉，你心動了嗎？
嬰兒肥瘦臉的最快方法
1～2次：再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法
由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
A、大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
B、中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂。
C、四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
D、四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰，以順時針方向由內往外畫圓圈。
嬰兒肥瘦臉按摩
1、抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2、伸展鼻脣溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反覆進行1分鐘。
3、託高臉頰的贅肉
塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最後沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化粧水乳液塗抹均勻，即可完成。
按摩瘦臉的最快方法
臉部的大小除了天生之外，血液的循環狀態也是決定你臉部大小的關鍵。要瘦臉，就得要通過按摩來改善臉部的血液循環，消除水腫，才能讓臉真正瘦下來。下面就由小編帶大家做八步瘦臉按摩操。
1、擠乳液
擠出約一元硬幣大小的分量，將乳液用指腹温熱後，均勻地塗在臉上。
2、按摩
以鼻翼為起點，運用指腹力量以螺旋狀的打圓圈方式按摩至太陽穴，並在臉部穴道稍用力，以指腹垂直往下輕壓2釐米，重複下壓、放鬆各三次，促進代謝。
3、向上拉提
順着肌肉生長方向，將臉頰以45度斜撥提拉，再經過耳中並點壓穴道，順勢帶到下巴，幫助臉部迅速消除水腫，達到收緊臉部輪廓的效果。
4、按摩淋巴
耳後穴道有相當多的淋巴結，從耳後穴道開始按壓，並加強耳後與頸部等淋巴結密集的部位。順着下巴外輪廓線至反方向滑移，可使下巴到耳際的弧度立體，緊緻下巴線條。
5、眼周按摩
沿着眼輪匝肌的方向由內往外做圓周式的按摩，並在眼尾處稍加按壓。
6、眼下穴道點壓
使用中指指腹在眼下方內側凹陷處，由眼頭穴道開始，由內往外輕輕按壓，並用微細的螺旋狀動作按摩眼圈暗沉及肌膚較不平整處，使血液循環更暢順。
7、按摩額頭
四指併攏，以順時針方向，由內往外畫圓圈，並從中央向左右橫向按撫至太陽穴。
8、掌覆蓋全臉
可以撫平肌肉的緊張，消除臉部因按摩而呈現的緊繃感，促進血液循環。
運動瘦臉的最快方法
一、打造錐子臉的方法
1、開始坐在鏡子前，然後微微的抬起左眼皮，記住不要起皺紋，然後開始右眼皮。
2、眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動的姿勢。
3、鼻子上的肌肉皺起，露出上排牙齒，這個動作極其想空姐練習微笑的感覺，完成10次。
4、使出力吸住臉頰，然後慢慢的向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。
5、吐舌頭，下頜保持不動，每次最好堅持幾分鐘。
6、捲舌頭，舌尖儘量的往後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜也往前伸。
二、磨練笑容練習
笑容，對與女性來説，這絕對是加分的一項。笑容容易讓眼角也加深力量，不自然的微笑往往會被人説成皮笑肉不笑，為了這種情況的發生，一定要學習如何笑。
三、OE OE交替發音練習
試着練習OE的音，説完這一組，可以立即試着發EO的音。這兩組音試着變換口型，這樣可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉。看似簡單的動作能夠緊緻嘴角，很好的瘦臉作用。
四、眼球體操瘦臉運動
對着鏡子做這動作，看看自己深吸一口氣和深呼一口氣。
在和別人交流的時候，可以把注意力放在對方的左眼，這樣能夠給對方留下深刻的印象，大家不妨試一試！
五、左右撇嘴
雙脣緊閉，而嘴脣先右邊撇，這樣亂流重複這樣的動作。也許剛開始的時候有些不習慣，不妨配合眼神一些練習。小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助消除臉部的肉肉。
如何瘦臉最快最有效，全靠這些瘦臉小妙招，千萬不能小瞧它的威力。
吃什麼瘦臉
嬌小精緻的臉龐每個女性都愛，可很多時候總不能如你所願。今天為你推薦最輕鬆的瘦臉方法，學做幾道瘦臉減肥食譜，只要吃就能打造瓜子臉。
木瓜粥
原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。
做法：將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，有利於人體對食物進行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能，促進血液循環。
綠豆薏仁粥
原料：綠豆20克、薏仁20克。
做法：先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。
功效：改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，常食可以使人皮膚光滑細膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
蜂蜜胡蘿蔔汁
原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。
做法：把胡蘿蔔榨成汁，倒入蜂蜜，攪拌均勻。
功效：每天空腹喝兩杯，有健身強體，健胃消食的作用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
絲瓜蛋湯
原料：絲瓜500克、雞蛋2個、大豆油30克、鹽3克、味精2克、葱5克。
做法：將絲瓜颳去外皮，切塊，雞蛋磕入碗內，調勻，放鹽;炒鍋上，倒入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，煎成金黃色並用鍋鏟切成小塊，盛入碗內;鍋內放入豆油燒熱，放入葱末炸出香味，加入絲瓜炒至發軟，加入開水約2000克，燒沸約5分鐘;放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽、味精，起鍋裝入湯盆內即成。
功效：清熱涼血、養心寧神、瘦身瘦臉。絲瓜中含豐富的B族維生素和維生素C等，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白細嫩，還有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
芝麻拌菠菜
原料：菠菜300克、芝麻一大匙、醬油5克、香油少許、鹽適量。
做法：菠菜洗淨，在淡鹽水中汆水，瀝乾，待用。將汆水後的菠菜切成4釐米長的小段，菠菜內拌入醬油、香油和鹽，再撒上芝麻，拌勻，裝盤即可。
功效：健脾和胃、美膚緊膚。菠菜味甘、性涼滑，有健脾和中、潤腸通便的作用。芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮的功效，還能使皮膚富有光澤和彈性。
清炒豆苗
原料：豌豆苗400克、油30克、薑絲蒜末少許、白糖10克、鹽、雞精、香油適量。
做法：豆苗摘去硬莖，洗淨瀝乾水。熱鍋下油，放入薑絲煸炒，放入豆苗猛火迅速翻炒，再放入鹽、雞精、蒜末、糖拌勻，出鍋前淋上少許香油即可。
功效：消腫、瘦臉、瘦身。豌豆苗含鈣、鉀、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素等豐富的營養，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。此外，豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
西芹百合
原料：西芹300克、百合200克、薑末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。
做法：將西芹去老葉及根，洗淨，切成3釐米長的菱形塊。百合洗淨，掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸，放入西芹塊和百合，燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上，下油加熱至五成熱，放入葱末、薑末、西芹、百合，快速翻炒，放入鹽、味精、麻油，起鍋裝盤即成。
功效：瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平，有潤肺止咳、清心安神之功。
瘦臉飲食原則
1. 細嚼慢嚥
咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來。
瘦臉咀嚼方法：一口食物在牙齒兩側細嚼15～30下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能讓臉形越來越標緻立體。
2. 日常多喝水但睡前不宜多喝
多喝水可使皮膚滋潤水靈，還有利於新陳代謝。如果你不喜歡喝白開水，可以在水中加入少許檸檬片或天然檸檬汁。但不要用咖啡、茶、蘇打水或果汁來替代，其補水效果不如白開水，還會帶來不少熱量。
不過，飯後和臨睡前不宜多喝水，否則既會導致胃液稀釋、夜間多尿，還會誘發眼瞼、眼袋、甚至臉部的水腫。
3. 多吃水果和蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，水果和蔬菜的纖維質含量高，多吃這些能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。吃水果最好選擇糖分較低的水果為好，如蘋果、梨等。
4. 少喝酒
啤酒、紅酒、白酒等各種形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫、皮膚鬆弛。這是因為，一方面，酒精的熱量很高，且酒精能促進食慾，所以喝酒容易導致熱量攝取過多，多餘的熱量會轉變成脂肪在體內儲存起來;另一方面，喝酒會使身體把酒精作為燃料，停止消耗脂肪;此外，酒精會影響內分泌，從而使肌肉減少。
5. 增加鈣和鉀的攝入量
研究顯示，每天從食物中攝取約1 200毫克的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。而鉀質可以促進體內代謝功能，排除臉部腫脹問題。
6. 控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味着臉部浮腫的可能性越大。攝入大量鹽分，人體對水的需求隨之增多，鹽中的鈉離子就會鎖住水分，造成水分在體內滯留，就容易導致浮腫虛胖。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔
相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹
富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對於瘦臉的最快方法應該有了一個簡單的瞭解吧！瘦臉並不是一件非常困難的事情，其實只要我們能夠找到正確的瘦臉方法，就能夠輕鬆實現自己的瘦臉目標了哦！
