很多人減肥確實是非常的努力，但就是怎麼都瘦不下來這到底是什麼原因呢？其實這主要還是跟我們自身生活不當有關係。
很多人都覺得減肥很簡單，其實減肥很難，這裏的難並不是甩肉難，而是我們經常在減肥這方面走彎路，從而讓我們感覺減肥很難，其實減肥這條路是很簡單的，只需要我們根據自己的身體狀況調整合適的生活狀態，然後再經過好的鍛鍊和飲食控制，是能有效的減肥的。
為什麼總是減肥失敗？
1.心浮氣躁天天稱體重，心裏不能正視減肥
每天都稱體重容易讓我們的減肥心受到不小的打擊，並且也不會提供有用的諮詢，所以説三五天稱一次體重是最好的了，這樣我們才能看到減肥的趨勢。
如果我們的目標是一個星期瘦一公斤到兩公斤，那麼當我們按照計劃一步步坐下來的時候，會有很大的滿足感，這樣我們的心理也不會有焦慮，和每天都稱體重引起的煩躁相比，這樣減肥的效果會更好。
2.一點熱量都不攝入
很多人在減肥這個方面，節食節制的太厲害，幾乎是一點熱量都捕攝入了，這樣是會很傷身的，而且對我們的身體健康並沒有什麼好處。
剛開始，我們的體重是會下降的，但是持續下去，這樣的下降方法反而還會讓我們的肌肉加速分解，基礎代謝率也會比以前更低一些，最後也就很難持續了，這樣經常會變胖，而不是變瘦。
3.早餐都不吃
很多人能少吃就少吃，所以往往在早餐這方面就忽略掉了，其實不吃早餐是最錯誤的減肥方法了。直接跳過早餐可能是會讓我們更餓的，並且體力也會變的更差勁。
我們身體的基礎代謝率會降低，並且到了中午吃更多含有糖分的食物，高纖維高蛋白的早餐對我們的身體健康來説是非常重要的，所以説早餐不僅要吃，而且還要吃好，這樣才能有助於我們保持好的身材。
4.運動以後吃東西
運動以後，是我們的身體最渴求熱量的時候，運動過後吃東西只會長胖，因為很容易就吃回來了，大大妨礙到減重，而且就算是在運動以後，吃東西也是要注意一下熱量的。
5.吃得太好
大多數經過加工以後的東西看起來是美味可口的，包括麪包等等，其實這些東西吃了對身體並沒有好處，反而還會讓我們長胖。
這些精製品當中的纖維素含量是非常少的，富含纖維素的植物性食品才是減肥的終極幫手，它們的熱量超低很容易給我們飽脹的感覺不容易餓，所以説從今天起，我們要多吃粗糧，少吃細糧。
