我在中學時，外號叫大餅妹，很羨慕圓臉看起來尖尖，下巴看起來很有立體感的女人。因此我用瘦臉霜和其他方法試圖改變自己，可效果最好的就是口腔SpA小臉操，道具是水，只要堅持，肌肉塊就會變得結實而有彈性，還可以保健口腔，這樣臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，面部充滿朝氣，微笑着，人緣就越來越好。
SpA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你會發現你的人緣會變得一級棒，臉型也會變得超級亮。
步驟一：
準備一杯水。
步驟二：
喝一口水含在口腔中（平時的份量），通常的只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。
步驟三：
使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴脣內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。
動作好處是：
不但運動到臉、口、脣、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。
SpA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。
因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於鬆鬆跨跨的;一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此每個做SpA小臉操的次數都不一定。
怎麼計算呢年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次。
編輯：
小臉操注意每天早、晚各一組，每組年齡乘以3的運動次數。堅持3個月，或者更長時期，效果更好。
一天天的堅持，臉也會一天一天的漂亮起來，惱人的雙下巴也會慢慢消失的。
水靈靈的女人最漂亮，隨處可得的水可以讓臉一天天動人起來，讓我們個個都今天19歲，明天18歲。
