鎖骨放不下硬幣？教你練就性感鎖骨！

鎖骨俗稱“美人骨”，為S狀彎曲的細長骨，位於皮下，為頸與胸兩部的分界，是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫，維持肩關節在正常位置，增加上肢的活動範圍和提高勞動效能。分佈至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段後方。

鎖骨放不下硬幣？教你練就性感鎖骨！

鎖骨的簡介

鎖骨俗稱“美人骨”，為S狀彎曲的細長骨，位於皮下，為頸與胸兩部的分界，是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫，維持肩關節在正常位置，增加上肢的活動範圍和提高勞動效能。分佈至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段後方。

鎖骨放不下硬幣？教你練就性感鎖骨！

無論是男人還是女人，有個好看的鎖骨都會為個人形象加分。有迷人的鎖骨，你絕對吸睛。反手摸肚臍之後，人們玩起了鎖骨放硬幣，如果你的鎖骨越明顯，凹槽越深，放的硬幣就越多。這一做法非常考量人的鎖骨。但是有的人鎖骨並不明顯，就比如小編的鎖骨，估計一塊硬幣也放不下去。。。那麼我們應該怎麼練就鎖骨呢？

第一招

身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

第二招

坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

第三招

由嘴巴慢慢的吐氣，同時下顎向上抬起，肩胛骨向背部中央集中，背部成弓字，胸部向前擴張。放置於臀部後方的雙手，手臂伸直，儘量向高處抬起，保持動作5秒鐘。

第四招

身體站立，兩手肘部彎曲，指尖分別緊貼肩頭，然後順時針向後繞10次再轉向前繞10次。

第五招

背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣，同時兩手手背合十，按壓胸部中心位置。

我的鎖骨也能放硬幣！在我練就性感鎖骨後！