很多人的大腿內側比較肥胖，大腿內側是贅肉是很難消除的，相信有有過減肥要求的人都知道，這個大腿內側想要減掉的話最重要的就是多運動從飲食方面來改善，不然就不會得到更好的減肥效果，如果不愛動，平時經常吃一些脂肪含量高的食物，那麼就會出現這種大腿肥大的現象，那麼大腿內側到底該怎樣來減肥呢？
針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進行運動局部塑形。
方法很簡單，在大家平時的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學生一族。
每天吃完飯不要馬上坐着，站着看個十分鐘到半個小時視頻，或者電視。
半個小時以後(為了讓飯消化一下)站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做，做一百組(一個蹲下起立為一組)這個運動很簡單，順便能看着視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會痠痛，不要懈怠哦，堅持做下去，慢點沒關係，把這個量做了就好。
睡前做刮痧運動，倒着刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反覆來回刮，只能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上，呈90度，讓大腿的血液活絡起來，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。
對於盆骨錯位的，可以上網買一條盆骨矯正帶，就是孕婦使用的，價位在30左右，再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置，對將來生小孩時候的順產也有好處。
如果是自己的大腿內側想要得到效果的話，那麼最重要的就是這幾項的改善，給自己大腿內側減肥的時候運動量必須要充足，同時還要保證自己清淡的飲食，最好是少吃多餐，每天不能吃太多了，這樣引起了腸胃的負擔之後就會導致身體更加的肥胖。
