女生出現了小腿肌肉的話是很困擾的一件事情，對於很多愛美的女孩子來説，如果肌肉太發達了，那麼長期下來是很容易讓女孩子被人們嘲笑，還有很多人會稱之為女漢子，對於女生的小腿肌肉發達現象目前是有很多方法是可以減肥的，將小腿肌肉減下來之後看起來才會更加的柔美，那麼女生瘦小腿的方法有哪些呢？
造緊緻的小腿線條，兩個關節是關鍵
小腿的肌肉包括，連接膝蓋和腳踝的腓腸肌，以及與腳踝息息相關的比目魚肌。在大腿淺層表面的是腓腸肌，下面的就是比目魚肌。因此，要想有意識地拉伸小腿，關鍵就在於膝蓋和腳踝！
尤其是和哪塊肌肉都有聯繫的腳踝。在進行小腿拉伸的時候，腳後跟不離地很重要。腳後跟不離地，並與腳踝保持適當的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。腳踝部位很僵硬的mm，可以根據自身實際來進行鍛鍊的，切記不要勉強自己。
薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。
這種方式適合肌肉型腿的人。
走路習慣影響小腿線條
改變腳後跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會發生改變，這樣一來，拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸，但角度的變化不可忽視！首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。
·先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。
·腳尖轉向大腿內側時，小腿肚向外。
腳尖向胯部方向轉動時，小腿肚往前了。
根據每個人的肌肉和關節的方向，扭轉方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝，再來進行拉伸哦。
還有，當有外8或內8困擾的mm，拉伸的角度也會發生變化。
女人瘦小腿肌肉的方法就按照這樣的做法來做，這樣就能夠快速的瘦下來，女人的小腿肌肉是一種先天性肌肉發達的症狀，還有很多人是由於後期減肥，長期做一些會增加肌肉的運動，這樣下來就容易出現肌肉腿的症狀，那麼面對這個症狀，及時的採取這些運動來減掉肌肉效果才是最好的。
