上班族很容易有大象腿，今日小編就教大家幾個簡單的瘦腿動作，讓你上班時候也能瘦腿，而只需每次抽出五分鐘，你就能阻止大象腿的發生了。
掌握5大瘦腿方法，上班也能快速擺脱大象腿
瘦腿運動1：椅子抬腿
腳板略微施壓向身體的方向弓起。
再向下壓直腳板。
腳板放鬆，恢復自然。
此動作也可以睡前平躺在牀上做。
瘦腿運動2：椅上墊腳尖
墊腳尖並將膝蓋垂直抬高。
維持5秒，輕輕放下。
腳板放鬆，恢復自然，重複數次後換腳進行。
瘦腿運動3：椅上舉腳
將小腿抬起儘量與地面平行。
維持5秒，輕輕放下。
腳板放鬆，恢復自然重複數次後換腳進行。
瘦腿運動4：趴卧抬腿
以趴卧的動作，將小腿緩緩舉起彎曲。
維持最彎曲狀態5秒，將腳輕輕放下。
重複數次後換腳進行。
瘦腿運動5：趴卧轉腳
以趴卧的動作，將小腿舉起垂直於地面。
施力於腳板前端，使其向下與向上旋轉，各維持5秒後放鬆。
重複數次後換腳進行。
以上五個動作能幫你把腿部的多餘脂肪通通趕跑，而且五個動作下來你只需五分鐘就是能讓你的腿鍛鍊了一次，如果你回家後也做一次，一個月後你就能坐擁美
