天氣一熱，各種顏值高身材好的大神都紛紛開始秀身材，而苦於有些愛美人士，全身都很瘦，卻就是擁有肌肉型雙腿，而且還怎麼都減不掉。嘗試過各種運動，各種食療，而雙腿卻還是看起來很粗壯，無濟於事。不過別擔心，小編為大家帶了了有效的肌肉感性的瘦腿簡單方法，一起來看看吧。
想雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。
一、拍打大腿內外側
1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
二、弓步壓腿
1、雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。
2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。
三、仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。
2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
四、交疊前壓腿
1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。
看了小編介紹的有效瘦腿方法，各位有肌肉型雙腿的愛美人士是不是躍躍欲試了呢？這些方法不僅不受時間地點的限制，而且能讓大家以最輕鬆的方式瘦下來。其實所有事情都貴在堅持，只要持之以恆再配以均衡飲食，相信大家一定會變成有纖纖細腿的人。
