人的脂肪通常藏在臀部、腰部、胸部、大腿這四個地方，通常情況下，胸部和臀部是最容易瘦下來的，同時，也是最不願意瘦下來的地方。那應該怎麼瘦大腿而不受其它的地方呢？今天本站為大家推薦運動+飲食。
運動法則
1.走樓梯瘦腿
你在上下班的時候，可以試着走走樓梯。特別是吃晚飯的時候，走樓梯是特別容易瘦小腿的，最重要的是它還能夠提升你的臀部，讓你看上去更加凹凸有致。走樓梯還可以拉動大腿肌肉，讓你身體不那麼僵硬。
2.高抬腿瘦腿
每天起牀，花十分鐘在房間裏做下高抬腿動作，每做一分鐘休息一小會。高抬腿可以很好地促進體內脂肪的燃燒，還能幫助你束腿型。
3.飯後散步
每天晚上飯後半個小時，出門散步。這樣能夠快速幫助你瘦小腿和腰部，還能夠提高身體免疫力。
飲食法則
紅豆
紅豆含有一種酸性物質，可以促進腸胃運動，促進身體毒素和脂肪的排出，特別是運動後吃紅豆是最好的。
木瓜
很多人看到木瓜，就會想到豐胸，其實木瓜並不僅只有豐胸的功能，它含有蛋白分解酶、番瓜素，可以促進大腿的脂肪消化，從而達到減肥的效果。
獼猴桃
相信大家都知道獼猴桃是水果之王吧，其實它並不是浪得虛名的，它的營養價值非常高，特別是他含有豐富的纖維素，當這些纖維素遇到水過後，就會出現膨脹，就可以減輕脂肪流到大腿上去，因此，每天吃一個獼猴桃可以很好的瘦大腿。
怎麼瘦大腿呢？相信大家大家心裏也已經明白了。同時在這裏提醒，如果你是長時間坐在電腦桌的女性，要想瘦大腿，坐姿是非常重要的，不良的坐姿會導致出現水腫，從而影響大腿的美感。
