現在有很多的愛美女性朋友們都很想要自己的身材可以變得更好，尤其是想要自己的小腿變得更加的纖細，所以就會去做一些整形的手術，甚至是吸脂這樣的方法，雖説對於自己的身材是有一定的幫助，但是會對自己的身體造成非常嚴重的傷害，所以最好還是選擇最傳統的運動方式來瘦身。
1、站立提腿
雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、拍打小腿
坐在地上或者牀上，雙腿伸直靠攏在一起，雙手輕握拳頭，輕輕拍打雙腿外側。力度要均勻、適當，切勿以為越用力瘦腿效果越好。拍打7-8分鐘。然後將雙腿張開，屈膝，雙手輕握拳頭，輕輕拍打雙腿內側。拍打7-8分鐘。這個拍打小腿將繃緊僵硬小腿打鬆散了，促進脂肪的燃燒。
3、坐着提腿
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
4、提腳跟
先把身體挺直坐着，兩手扶着椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
5、游泳瘦小腿
我們知道游泳時最好的減肥方式，不過游泳也是可以很好的瘦小腿的。趁着夏天高温炎熱，跳下泳池，享受清涼的池水，而且還能瘦身呢。游泳對於瘦腿真的非常有效。在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。
以上這篇文章就是向我們詳細介紹了吸脂瘦小腿的效果怎麼樣，其實比起這種方式，最好的就是在游泳的時候來瘦小腿的，因為在游泳的期間自己的腿部會用很大的力氣，所以在水裏面活動消耗的熱量要更加多。
