王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運動。可見美腿的養成也並非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什麼嗎？下面就和小編一起去學習下王心凌瘦腿方法吧！
怎樣瘦腿 王心凌教你瘦腿方法
抬腿練習
1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，儘量比參照物高，抬起放下50次，然後換左腿，次數同樣。
走路練習
2、每天早上起牀後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單地説就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣
看電視練習
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反覆此動作8—10次，然後再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。
小腿線條
4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8後再交換雙腿。反覆此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛鍊小腿線條。
王心凌怎麼樣減肥瘦臉
瘦臉法1：鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下温度，避免高温傷害肌膚。
瘦臉法2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的温度要掌握好，不可太熱。
瘦臉法3：穴點按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
瘦腿的最快方法
一、粗鹽最快瘦腿方法
瘦腿原理：根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。
怎麼用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿的尤其適用於學生和辦公室白領，那些不喜歡運動的人，就用這種學生瘦腿的最快方法！
二、白菜+米醋瘦腿祕訣
除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜和用一些養生珍品，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多的，美腿成功哦！
結語：其實瘦腿的方法有許多種，從上文中相信大家都學習到了王心凌的快速瘦腿方法，大家在閒暇的時候可以去試試這些方法，還有小編推薦的其他瘦腿方法，感興趣的朋友也可以試試看的哦。
