刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：
腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達到刺激腿部循環的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不鋭利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。
Step1：在膝蓋後側由上往下輕刮5下。
Step2：繞着腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。
Step3：在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4：沿着小腿外側，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重複3次。
Step5：由內往外，沿着腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。
Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內側，從腳踝往上滑動。
Step7：最後在大腿外側，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點痠痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。
刮痧減肥瘦腿之前應該注意的事情：
1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。
2、在刮完之後，記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上牀睡覺。
5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。
