1、紅豆涼葛
材料：300公克紅豆沙，100公克葛粉，300公克水，50公克細砂糖
做法：
1、將15公克的紅豆沙搓成小圓球。
2把葛粉放入水裏面進行融化，然後加入細砂糖攪拌均勻，然後用小火煮到成透明狀並且有韌性的時候熄火。
3、然後趁熱葛煳用湯匙將舀成球狀的並且要放入冷水中浸泡一下，一定要立即撈出，壓平後包入紅豆沙球即可。
4、放進冰箱冷藏以後再吃的話風味更佳。
葛根粉是豐胸減肥降脂的最佳選擇，如果是將這兩者結合的豈不是更得心應手呢。
2、薏仁紫米燕麥粥
材料：薏仁適量
做法：
1、除了麥片以外將其他的穀物沖洗乾淨;然後在鍋裏放過濾好了的水和穀物(注意水和穀物1：1、5)燒開，關火以後不要不開鍋蓋，燜一個小時或更久。
2、把鍋裏水燒開，把薏仁煮上個一個半小時後，薏仁要是軟了的話，才能把麥片放入，然後繼續煮30分鐘就好了。
