盤點6種有效運動 幫助恢復夏季美腿

1、步行。

步行尤其適用於肥胖人士。每天步行至少1小時，不僅可以擺脱大腿蜂窩織炎，還可以強身健體。

2、跳躍。

跳繩或空繩跳都可以。重要的是，要儘可能經常積極地做這項運動。

3、下蹲。

這項運動可以很好地擺脱蜂窩織炎。雙腿與肩同寬站立，胳膊向前拉伸，然後開始慢慢下蹲，保持腳後跟不離開地板，注意挺直後背。

4、早操、定期慢跑以及騎自行車都可以幫助腿部重獲細嫩肌膚。

當然，擺脱腿部蜂窩織炎並不容易，需要經過長期的努力。但只要選擇健康的生活方式，均衡飲食，做運動，定期保養肌膚，便能有效解決這一問題。