減肥是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，減肥也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。教授介紹中藥減肥養生食譜的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。
營養均衡是飲食的關鍵，如何在實現營養均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不捱餓，其實只要科學掌握飲食營養知識，這一切都不難。
常用的中藥減肥養生食譜的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等。
必須説明，不是所有的中藥減肥養生食譜都是可以拿來就用的，這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫説的“因人而異”就是這個道理。
所以在此根據體質的不同推薦不同的消脂食品。
虛寒體質的朋友推薦的消脂藥膳：肉桂薑湯(肉桂、老薑、紅糖)。
熱性體質，有大便乾結症狀的朋友適合服用的藥膳：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)
對於血脂升高明顯的胖友，在分清虛寒還是濕熱之後，還可以經常食用以下食療方法來獲取更好的調節血脂的效果：
窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裏脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)
