人體的消化系統是循環在工作的，所以任何一個部位憋住了，都會導致疾病的發生。那麼，哪些場合是不能憋着的呢？憋尿的壞處是什麼呢？胸悶憋氣又有什麼危害呢？
一、憋尿：當心尿毒症！
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
二、憋便：當心結腸癌！
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。
三、憋屁：當心腸道炎！
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
四、憋氣：長時間容易讓人窒息！
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛鍊。老年人隨着年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。
五、憋乳：當心乳腺癌！
寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
六、憋精：當心喪失性功能！
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂症狀，導致性功能下降。
精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睾丸便會長時間受到“高 壓”，可能令生精能力喪失，並逐漸導致睾丸萎縮，喪失性功能，腰痠、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體症狀也會連鎖產生。
孕期憋尿可導致膀胱發炎
膀胱炎的症狀：很多準媽媽們會有憋尿的不好習慣，時常憋尿會導致準媽媽的膀胱發炎，甚至往上逆行導致腎臟的發炎。發炎的症狀通常是尿頻、解尿時會有疼痛感、腰部易有痠痛感、發燒。
出血型態：嚴重時會造成尿液中有滲血情形。
疼痛感：膀胱會有痠痛感，或解尿時有灼熱感。
治療方式：如果是已經變成急性腎盂發炎，必須住院以點滴治療;如果只是輕微的膀胱發炎，只要施以口服的抗生素就可以，不過還是建議準媽媽要多喝水，千萬不要憋尿，同時要記得回診讓醫師檢查膀胱炎是否對胎兒造成了危害。
為什麼孕期易得膀胱炎？
根據調查數據顯示，大約1/4的婦女曾罹患過膀胱炎。而且令人煩惱的就在於膀胱炎不易完全根治、容易復發的特性。
對於準媽媽來説，在懷孕期感染到膀胱炎的機會更是有增無減。膀胱炎發生原因包括：
1、容易感染：女性尿道太短，而且尿道和陰道、肛門很近，而這兩處是細菌的温牀，所以很容易經由尿道感染至膀胱。
2、子宮受壓迫：妊娠時受子宮壓迫，排尿不暢。
3、餘尿殘留：生產或手術時，膀胱內餘尿未完全排空而殘留。
4、結石：膀胱結石也會阻礙排尿。
5、導尿感染：導尿也是感染原因之一。
6、婦科疾病：其他如婦科疾病如骨盆腔炎、陰道發炎，也同時會引發膀胱炎。
總結：綜上所述，該釋放的時候就要釋放，千萬不要憋着。另外，孕婦要格外注意，如果長時間憋尿的話，會導致膀胱炎的發生。為了個人的健康，請一定要注意不要憋着。
