生活中有一些我們看上去很微不足道的小事，我們都不會去在意，但是你知道嗎？也許就是這些小事很可能會對你的健康造成危害，甚至會縮短你的壽命。今天本站的小編就阿里告訴你生活中會危害健康縮短壽命的10件小事，一起來看一下吧。
1.久坐
這對於辦公室一族來説是個壞消息，即使你經常鍛鍊，久坐同樣有損健康。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
2.睡眠過多
如果睡眠過少會危害我們會的身體健康，那麼睡眠過多一樣也會對我們的健康造成危害有一項研究表示：每天保持7~8個小時的睡眠時間的人來説，要比那些睡眠時間超過9個小時的人患心臟病的風險高的多得多。
3.長時間盯着屏幕看
發表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯着屏幕(如看電視、上網或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發作和中風的風險會增加113%。
也有研究顯示，如果每天盯着電腦屏幕的時間縮短，甚至不看屏幕，那麼認得壽命就會增加1.4年左右。
4.長期服用一些藥物
服用治療失眠症和焦慮症的藥物會縮短人的預期壽命。發表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。
5.不幽默
美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有着眾多好處，它能增強免疫系統功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
6.上下班往返時間過長
美國地理學家聯合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味着鍛鍊和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助於人們活得更健康更長壽。
7.紅肉吃太多
一些加工食品、紅肉吃的太多、蔬菜水果的攝取量不夠都會成為健康的隱患。但是也有研究表示如果紅肉吃的太多，那麼造成心血管疾病的發病率和癌症的死亡率會更高。
8.不享受性生活
美國杜克大學的學者發現：性生活愉悦的女性能多活近8年。發表在《英國醫學雜誌》上的另一項研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會降低50%。
9.承壓過大
發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處於慢性應激狀態的參與者染色體端粒的長度較短，這個區域負責保護DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。
10.不愛交際
孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同於壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構所提交的《成功老齡化》報告顯示：認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。
延長壽命的方法
常開口唱歌
歌手很少去看醫生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發現，唱歌有助於減壓，還能鍛鍊心臟、肺部、腹腔和背部。
允許自己生氣
能夠突破壓抑，表達憤怒情緒的人壽命更長。
保留一點兒贅肉
科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
做做家務
在家適當做做體力活是預防乳腺癌最有效的方式。
多攝入維生素D
維生素D有助於吸收鈣質，促進骨骼強健。
多跑步
每週至少跑步2.5小時。跑步是一種有氧運動，有利於降低血壓，防止肥胖，提高免疫力。
感受希臘的獨特風情
希臘伊卡里亞島被稱為“長壽島”，島上約有三分之一的居民超過90歲。
總結：通過小編上文的介紹，你知道生活中有哪10件小事會危害你的健康甚至會縮短你的壽命了嗎？因此，大家在生活中一定要有健康的生活方式，儘量不要做那些事情，讓自己健康生活。
