秋季除了天氣乾燥，還有一個特點：就是天氣較反覆，尤其是下過雨之後，氣温就會明顯降低，在這個時候，我們應該如何為身體保健，以防寒氣侵襲？
一、4種秋冬季常見病需防範
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，尤其是天氣的反覆變化及驟然升、降温等會引起這些病的大暴發。在此，小編提醒大家注意防範。
1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展為肺炎。
2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染，天氣突然變化，可激發支氣管哮喘發作。此種炎症可引起反覆發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等症狀。
4.支氣管炎：當氣温驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防禦功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。
二、“秋凍”不是人人都適合
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解，不應僅限於“不忙添衣”上，還要加強耐寒鍛鍊，經常用冷水洗臉洗鼻。另外，“秋凍”不是人人都適合，要有個“度”。
三、這些部位不宜“凍”
1.腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常説“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3.頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4.膝關節：在陰冷、潮濕的天氣着裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5.脖子：容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
6.雙肩：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱。尤其是50歲左右的中老年人，秋季降温後是肩周炎的高發季節，要注意雙肩的保暖。
四、這些人不宜“凍”
1.血管疾病患者：天氣寒冷可以導致血管痙攣，最終發生急性心肌梗死及心絞痛。
2.腦血管疾病患者：當氣温、氣流等氣象變化劇烈時，可引起血壓升高，心、腦負荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應差，很容易發生中風。
3.消化道潰瘍病患者：秋季至次年早春，都是潰瘍病的高發季節。
